みなさんは、10年後の
身体や健康のこと、考えていますか？
私は、40歳位から
かんがえるようになり、特に
エクササイズと食生活で実行しています。
そのためか特に最近、
身体が素直で正直で、
身体があるべき姿に戻っていく
感覚があるのです。
美容や若さに関して
発信するようになってから
結局は一番自分が気をつけるように
なったのです。
・・・と言ってもゆるくですけどね。
私は今の食は、10年後の健康と身体を作る、
とその頃から信じていて、当時どこか
50代の自分を意識していたのだと思います。
2010年頃から、下痢症になりましてね、
（お食事中の方、すみません）
この仕事をはじめたあたりからでしたから、
いろんな思念波が飛んできているのかな、
とか思っていましたが、それも多少
あったとしても、あとは神経質、
自律神経が乱れているとか
骨盤の歪みのせいとか・・・
はたまた変なスピリチュアルでは、
水子がどうだの、母との関係の
カルマがどうだのと、いろいろと
言われましたが、一番しっくりきたのは、
遺伝子検査の結果で納得でした。
腸内に普通の人が3つある菌のうち
私は生まれつき1つしかなかった、
ということ。若い頃は、若さで
なんとかなっていたけど、
年をとるとそこまでカバーできなく
なってきて、弱いところが顕著に
なってきた、ということらしいです。
納得ですね。
お腹に細菌を定着させる治療も
いたしましたが、うまく行かず、
体調を整えてからまたトライしようと
さらに健康に気を使っています。
悪いものをあまり
取り入れないようにしていますと、
体内にそれらが入ったときに、
速攻私の腸は反応するのです。
それはダメーー！と。
特に、添加物の多いものは
口が受けつけても、腸が受け付けず、
そのあと大変なことになります。
1,2度の下痢では済みません。
もう、腸内のすべてが完全に空になるまで
すべて流れてしまうほどになるのです。
先日は、どうしても時間がなくて
インスタントラーメンを食べたら
大変でした。午後に食べて、
寝るまでトイレに駆け込んでいました。
20年前から、肉に関しては、
肉食がなくなる時代が来るといいな、
と思っていましたが、ここ最近は
肉を食べると上記ほど大変ではないものの、
腸が受け付けなかったり、
どんなに高級なステーキでも
全部が食べられないほどになりました。
理由はやはり動物がかわいそうだ、
という感覚なのですが、
あまり考えないようにしていますが、
家では肉を食べることはほとんど
なくなりました。
どんどん身体が研ぎ澄まされたのは、
ここ最近なのですが、それは
すべてではないものの、できるだけ
添加物や農薬を避けるようになってから、
特にハーブティーを水代わりに
ガブ飲みするようになってから
のような気がします。
コーヒーも昔よりも減りました。
昔は、1日５，６杯でしたが、
ハーブティーを飲むようになって、
週に３杯に減りました。激減！
しかし、オーガニックのコーヒーを
弊社で扱うようになってからは
一日１杯、多くても2杯飲んでいますが、
体調がとてもいいです。
コーヒーは健康飲料なのでね。
老人食並の質素な食生活。
雑穀米ご飯にお味噌汁と
サラダやおひたしにお漬物。
肉類を食べてなのに枯れていません。
40歳のときから気をつけた
食生活の結果が、今の私自身の
身体と健康と若さなのです。
若い頃は今しか生きていませんが、
年をとってからは、将来の健康のために、
今を気をつけるようになりました。
だから身体が素直になってきたのでしょう。
ダメなものを取り入れると、
すぐに排出するようになりました。
下痢症はちょっと大変ですが、
それでも、いらんものを身体に
入れないような助けにもなっています。
そして5月から5分間のエクササイズ
マラソンを始めた同時に、
ゆるく15時間断食をはじめました。
ルールをやぶって寝る前に
食べたときに、身体が悲鳴を上げたのです。
胃痙攣です。以前はよく胃痙攣も
起きていましたが、そういえば今月は
1度しか起きていません。
5月になってからは、極端に少ないのは、
夜に固形物を食べるのをやめたからです。
そしてそのルールを破ると、身体が
「それは間違っている」と
教えてくれるのです。
先日の、ハーブティーのコラム
個人的にはすごくよかったです。
完全同意です。ハーブティーはこちら
美と健康を手に入れるために
欠かせないある「感覚」。それは・・・
「美と健康は時間差でしか手に入らない」
という感覚を持っているかどうか。
その感覚がある人だけが、
数年後の自分を想像できて
エクササイズしたり、生活習慣を整えたり、
暴飲暴食をやめたり、そんな「整える」
ということをしていることでしょう。
40代以降にになってから、
不摂生な生活をしている人の
特徴というのがあるのですが、
（すべてではないですよ？1つの傾向）
管理能力が関係しています。
不摂生な生活をしている人は、
約束の時間に遅れてきたり、
決めごとでも簡単に変更したり
他の人との約束も破る傾向があります。
ちょっと人を振り回す傾向があり。
思いつきで物を言い、あとで
いとも簡単に撤回するなど、
他人を振り回す傾向があるのですが、
それはもしかして、食べ物との
因果関係も多少はあるかな？
管理能力はすべての管理に
伝染しますので。
時間管理
健康管理
お金の管理
この3つは関連しあっています。
健康管理が出来ない人は、
他の2つの管理も不得意です。
経営者は、健康であることも
仕事のうちなので、
本当にしっかりしている人は、
節度を持ってお酒を飲み、
食生活も健康的で健康管理を
しているものです。
ジムに通っている人も多いですし。
神様からもらった体を
大切にしている行為です。
以前、カオラボのインタビューで
登場していただきました、
元オリンピック選手の岡部哲也氏も
すごい健康に気を使っていらっしゃいました。
女性から見ても、男性がまるで
美容のように、自分の健康管理をしている
その姿は、素敵だなーと思いました。
体を整えると、身体が素直になり、
そして直感などの感覚も鋭くなり、
身体に害があるものを
身体が避けようとするのです。
10年後の健康のために、
今から健康的な生活をしていきたいですね。
最後に質問です。
健康管理や健康習慣で、
これまでやったことはないけど
やってみたいなー、と思うことは
なんですか？それはなぜですか？
そして、それがやれたらいいですね。
今、それが出てきた、ということは
そろそろそれを始める時期に
来ているのかもしれませんね。
きっかけはなんであっても
あなたの思いから出てきた答えは
あなたにとって必要なことですから。
さて、エクササイズ・マラソン
カウントダウンで残り7日間！
あと一週間ですよ。残りの1週間も
がんばりましょうね。
途中でやめてしまった方、
残りの1週間だけやってみませんか？
1週間やったらやめてもいいので。
ではまた明日。
雑穀米、今週分はあと1点です。
【今後高まる健康飲料としてのコーヒー】
今コーヒーは健康飲料としての注目度が高まっています。コーヒーは発がん性がある、なんてイメージされたのは昔の話。近年、国際がん研究機関でも“コーヒーに発がん性はない”と発表され、それどころか、一部のがんのリスクを下げることさえわかってきています。
薬としてコーヒーが飲用された9世紀頃のアラビア。それから1000年以上が経つのですから、すでに嗜好品としてのレベルを超えているのです。美容に関心のある方の間では、コーヒーのクロロゲン酸(コーヒーポリフェノール)は、抗酸化作用があると注目され認知されてきていますが、美容に留まらず、コーヒーの成分は健康に一役も二役もかっているのです。
今回は介護や医療の間でも取り上げられることの多い健康パワーについて簡単にまとめてみました。
【コーヒーの驚くべき５つの健康パワー】
１． 動脈硬化予防
２． 糖尿病予防
３． ダイエット効果
４． 認知症予防
５．がんのリスクを軽減 国立がん研究センターの調査・・・
毎日5杯以上コーヒーを飲む人は、肝がんの発生率が半減する。 欧州の研究機関の発表・・・毎日２杯以上を飲む人は、乳がんや子宮内膜のがんなどの発生抑制効果。 （小学館発行介護ポストセブンより引用） 外出制限で運動不足でという方、 運動10分前にブラックコーヒーを飲むと燃焼効果が高まりますよ。 飲むならブラックです。新鮮で香りも高く美味しいアラジンだからブラックで飲めるようになった！ というお声も多いそうです。 うれしいですね。
（執筆/Coffee Specialist Tさん）
おいしいのは当たり前！安心安全のオーガニックコーヒー豆です。
高品質・有機豆使用
価格: 3,300円+ 送料(300円)
150g× 2パック (約30杯分)
１杯120円の高級豆の贅沢を・・・ ただいま母の月のためピンクもあります。お好きなカラーを選べます。一応、ピンクは母の日仕様でお送りさせていただいております。ピンクが大人気となっております。
Salon Kaoru 仙台店 新メニューお知らせ
免疫力上げるために体温を上げる！
ホットストーンを使ったマッサージ
（通常のバストやアロマもあります）
新しいメニューとしてホットストーンセラピーとヘッドスパを始めました。こんな時期だからこそ、免疫力を上げましょう！その方法が体温を上げること。ホットストーンマッサージとは、50℃〜60℃位に温めた自然の加工なしの玄武岩という火山岩で体を温め、そして石でマッサージします。石熱療法とも言われ、遠赤外線効果で身体を深部から温めます。
血流が非常に良くなるため、不眠改善にも期待できると言われています。体が疲れている方は、終わってから少しぼーっとすることがありますので車の運転はお控えくださいませ。マッサージ効果は、通常のアロママッサージの３〜7倍の効果とも言われています。
オイルをつけて石を滑らせますので、リラックス効果がありますが、マッサージの最中に石がリズミカルに心地よく「カチ、カチ・・・」の音にもかなりの癒し効果があります。
メニューは下記です。
直近はこちらです。
26日（水）10時〜 12時〜 14時〜 16時〜
30日（月）10時〜 12時〜 14時〜 16時半〜
３日（木） 10時〜 12時〜 14時〜 16時〜
※16時以降もお問い合わせ頂ければ対応いたします。21時まで対応いたします。バストも通常通りやっております。
※肌の弱い方は事前にお知らせくださいませ。
ご予約は、order.kaoru@gimail.com にお名前と携帯番号をお書きの上、ご希望の日時とメニューをご指定くださいませ。（第一希望と第二希望をいただけますと助かります）メニューは仙台サロンのみとなっております。メールでお申込み時点で決定ではございません。予定を確認して、決定した後に詳細を送ります。よろしくお願いいたします。
ホットペッパーからのご予約できます。
こちらから