※本日午前中のうちにカオラボ配信いたします。
おとといのブログコメントは、
読者さんたちからの
たくさんのラブレターみたいな
コメントが多く、パワー頂戴いたしました。
仕事の息抜きに皆様のコメントや
リツイートを読ませていただくのですが、
（仕事の合間に仕事、みたいな笑）
その中でこれ名言！と思った
おとといのコメントから抜き取った
タイトルです。
「結局、コツコツが最強か・・・」
まずは、その素晴らしいコメントから。
「私は器用貧乏でコツコツは大嫌いで、
コツコツしなくて済む方法を
何十年も探して生きてきました。
途中、薫さんの所にも
立ち寄りましたが逃げました。
コツコツしてたから。
でも、アラフィフになり、
コツコツが結局最強か…
と諦め(笑)カオラボで自分と会話しています。
薫さん、あたしアホですよね？
こんなアホもおります。アホなりに
薫さんの思いをどっぷり受け止め、
今までの自分を反省しつつ今を生きております。
これからどうなっていくのか
分かりませんが、薫さんが
発信してくださる限り、アホは学び続けます。
いつも本当にありがとうございます😭」
途中、薫さんの所にも
立ち寄りましたが逃げました。
コツコツしてたから。
↑この文章にちょっとウケました 笑
コツコツ16年間、変わらなぬことを
しているな…と我ながら思うのです。
しかし実は私も、
コツコツが大嫌いでした。
継続、努力、忍耐、今でも大嫌いです。
しかし、それを感じさせないのが
「習慣化の力」ということなのです。
つまり、歯磨きをしているときに
「あたしコツコツと歯磨きしている」
と感じてはいないですよね？
自分がやるべきことを
歯磨きレベルの習慣に
落とし込む方法をブログや
カオラボのプログラムで伝えています。
本日午前中に配信のカオラボのテーマ、
「やり抜く力」お楽しみに。
テーマを読んだだけで、
「よし！がんばろう！」と
思う人と、「疲れる人」が
いらっしゃるかと思います。
しかし、疲れることなく
コツコツやっていく方法、
モチベーショントークのような
力技ではなくて、再現性のある
やり方で、あなたがやろうとしている
ことをやり抜くのです。
SNS発信にしろ
部屋の片付けにしろ
エクササイズや運動にしろ
勉強にしろ
食生活生活習慣にしろ
歯磨きレベルに落とし込むのです。
以前は、紛れもなく私は
後者の疲れる人でした。
しかし、コツコツができるように
なったのは、コーチングのおかげと、
脳科学的な、脳に勘違いさせて
継続しちゃえ、みたいな
ところがあるのかもしれません。
人によってやり方は違うのです。
なので、コツコツが苦手な方は
ハードルをめちゃ低めることを
おすすめします。
カオラボのプログラムでも
書きましたが、まずはそこからです。
ブログもこんなに長いのでなくても
いいのです。たった3行でもいい。
Twitterの長さレベルの140文字でいい。
そんなふうに思ったときに、
やろうとしていたことが
フッと軽くなるのです。
一つ言えることは、
盤石なものを作るには
インスタントでは無理
ということ。
多くの時間とエネルギーが
必要なものです。
コツコツ定着させながら、
継続を努力と感じさせず
習慣化していくこと。
ハードルをめちゃ低くして、
そして、やったときに
「やれたーーっ！」という
「快」をしっかり感じることで、
脳は、もっとそれをやりたい！
と思えてくるものです。
あなたが続けたいと
思っていることはなんですか？
それを細分化してみてください。
それをいつするかカレンダーに書き、
できたら、印として💮つけたり、
かわいいシールでも貼って、
その数を増やす、という
小学生の時にやった感じで
喜んでください。
大人も結構、💮が続くと
うれしいものですよ。
ではまた明日！
〜ハーブティー通信〜
「ダイエットとハーブ」
油断大敵！！食欲の秋に太り始め真冬に太った分が定着してしまいます。本当のダイエットは1ヶ月に1キロ減ずつ目指していけば、とても健康的な痩せ方です。急激な痩せ方は、我々の年齢ですと、皮が伸びてたるんでしまうからです。
ハーブティーのダイエットの場合、短期的なものではなくて長期的なものを目指すことです。ハーブの種類の中には、デトックス効果があるものがありますので、成分にそれが入っているといいですね。さらに、血行促進、代謝向上による脂肪燃焼をも
促しますので、有効です。
そして、体を温める、という効果があるハーブもありますので、これまたダイエットには欠かせません。
そして、私自身、何よりも体感しているのは、メンタルの安定、という部分です。長く飲まれている方はおわかりかと思うのですが、気づけば、以前のような感情の起伏がないとか、お声を頂戴しましたが、私も同じく感じています。
なので、ダイエットしている時、お腹が空くのでイライラしたりがありそうなものですが、なぜか穏やかなものです。ハーブとメンタルの関係性も奥深いものがありますが、その点についてはまた別の機会に。
一ヶ月1万円のサプリメントを飲むよりも、一日二杯のハーブティー、8種類をブレンドした結と紅のオーガニック認定ハーブティー、6832円（税・送料込）自信をもってオススメいたします。
1日2杯のハーブティー習慣はじめてみませんか？
ハーブティーは賢く水分がとれます。水は大事です。身体の60～70％は水分なので、しっかり飲むことをオススメいたします。
※弊社、株式会社Kaoruのハーブ・ティーはプロのハーバリストに作っていただいたお砂糖も香料などの人工的なものはもちろんのこと、化学農薬、化学肥料も使用しない、オーガニック原料だけを使用した自然本来のハーブ・ティーです。以下の6種は両ブレンド共通
●結
・有機緑茶
・有機リコリス
・有機レモングラス
・有機カモミール
・有機ペパーミント
・有機オレンジピール
・有機ジンジャー
・有機ローズペタル
●紅
・有機ハイビスカス
・有機ローズヒップ
・有機レモングラス
・有機カモミール
・有機ペパーミント
・有機オレンジピール
・有機ジンジャー
・有機ローズペタル
※4月から半年間のプログラム
定期購入受付が始まります。
定期購入、一般購入の
お申込みはこちらから
本気で、脇、二の腕、
背中の余分な脂肪を
バストに変えたい！！
【プルジェルお買い求めの方への
使い方アドバイス】
朝晩二回必ずお使いください。
バストに浸透するように
何度も刷り込んでください。
その後、手を熊の手にして、
脇の下に反対側の手を入れ、
バストの横の脂肪を胸に集めてください。
両方してね。浸透した合図は、
手にバストが吸い付くようになったら
OKサインです。その時に
ブラジャーをして、しっかり脇の下の
脂肪を胸に入れ込んでください。
夜の場合は、お風呂上がりにバストに
塗布したあとに、ナイトブラか
通常のブラジャーを必ず
付けてお休みくださいませ。
寝るときくらいリラックスしたい、
というのはわかるのですが、
実際寝てしまえばわからないので、
ただの慣れです。
ブラジャーは、脇に脂肪が
流れないものをご利用ください。
脇幅が広ければ広いほどいいです。
上のブラのように脇幅が広いブラを
つけてください。
バストアップの一番の秘訣は、
正しいブラジャーを、正しくつける、
ということです。
そして、ブラを付けても脇や背中に
その入れ込んだ脂肪を逃さないこと。
正しいブラジャーとはこちらの記事から↓
プルジェルを購入される方は、
下記の記事も必ずお読みくださいませ。
ジェルを塗った後は、
ベタベタを感じるかもしれませんが、
その粘着が脂肪を逃さず、
バストに定チャックさせる秘密です。
脂肪が胸に定着するように、
プルジェルを朝晩必ず使い、
トイレに入る度に、脇の下から、
背中のほうまで手を入れ込み、
脂肪を胸に収めて定着させてくださいませ。
バストアップは、脂肪が
やわらかくなった今がチャンスです。
朝晩、必ずお使いください。
乳首の色が気になる方は、
通常の塗布の後に、乳首にジェルを
さらに刷り込んでみてください。
１本、１ヶ月ほど持ちます。
1本9800円（税込）＋500円（送料）
2本17600円送料無料（1本8800円）
3本23400円送料無料（1本7800円）
商品名：エクストラ・プルジェル
内容量：90グラム
お値段1本9800円（税込）
※お届けは一週間ほどかかりますので、
ご了承お願いいいたします。
※簡易包装でのお届けと、
ボトルにお金をかけていません。
以上の件ご理解の程よろしくお願いいたします。
天然由来成分です。
【全成分】
水、BG、グリセリン、(アクリル酸ヒドロキシエチル
/アクリロイルジメチルタウリン Na)コポリマー、
プエラリアミリフィカ 根エキス、
セイヨウカワラニンジンエキス、
パルミトイルイソロイシン、
レパゲルマニウム、ヒアルロン酸 Na、
ペンチレン グリコール、1,2-ヘキサンジオール、
AMPD、エチルヘキシルグリセリン、
カプリル酸グリセリル