マイケルの未来手帳の帯 の写真です
写真/フォトグラファー三村和彦
マイケルがかわい過ぎる〜
デレデレデレデレ・・・
先日のブログ、夢を叶える、
という記事の皆様のコメント一つ一つを
噛みしめるように読ませていただきました。
書いただけで叶う理由が
コメントを読んでいても
なんとなくわかりますね。
「書いただけで叶う」とは
いいませんが、しかし、
叶いやすくなることは確かなのです。
無意識レベルで、行動を起こそうと
するからです。
私にとては基本、
コメントが次の記事のヒントに
なったり、そして、私がブログを
続けていく力になっています。
本当にいつもありがとうございます。
最近は、ブログはオワコン
（終わったコンテンツ）なんて
言われるようになり、アクセス数も
コメント数も数年前とは全然違って
来ているのを多くのブロガーが
感じていることでしょう。
しかし、アクセス数が少なくなれば
少なくなるほど、以前とは、
違った効果があるのです。
それは、コアなファンと言うか、
本物の読者さんたちが
残っているのです。
以前よりも読者さんたちとは
距離が近くなった感覚でいます。
よりコアな人々が残り、
そうでなければ、ここには
訪問しなくなる、という感じです。
上質な情報をお届けできるように、
私自身も学ぶことをやめず、
そして学んで咀嚼して、その
知識を知恵に変えた時点で
みなさまに発信していきたいと思います。
今後共よろしくお願いいたします。
さて本日の記事は、未来手帳から。
書き出しワークやノート術
メモすることの有効性など
「書くこと」が一つのトレンドに
なっている昨今、たくさんの
書き出しのリストがあります。
やりたいことリスト
ゴールリスト、夢リスト、
前向きなリストは、ワクワク感が
伴ったり、エネルギー値が
上がったりするもの。
しかし、時々は、
やめたいと思っていながら、
ダラダラとただ続けていることをやめて、
その分できた時間とエネルギーを
自分のために使う、ということが
出来たら、時間という命や人生を
より理想的に使うことができます。
そこで、毎年未来手帳では、
「やめたいことリスト」
というのを用意しています。
実を言いますと、
なにか新しいことを始めるよりも、
今までやり続けていることを
やめるほうが大きなエネルギーを
使います。
新しいことをやるのは
意外に簡単なのです。
続けてきたことをやめるのが
エネルギーを使うのは、
継続できていることは
習慣化出来ている、ということ。
習慣化というのは、
無意識レベルで出来ていること
ですので、やめるには意識して
努力してやめることが必要だからです。
あなたが「日常生活でやめたい」
と思っていることには、
無駄なエネルギーを使っている
ことになります。
たとえば、タバコをやめたい、
と思ったときに、まずは、
本当にやめたいのかどうかを
確認する必要があります。
突き詰めていきますと、
案外やめたいことではなかった、
ということもありますから。
ストレス解消になるし、
別に誰にも迷惑かけてないし、
タバコを買うのに経済も
圧迫していないし、
健康にも特に問題ないし…
となったら、辞める理由など
どこにもないのです。
しかし、もう口臭がひどくて
やめないとダメ、とか、
タバコを買うお金がもったいないし、
お肌にも悪いから本当に辞めたい。
となったら、それはあなたにとって
不快な事柄になっていますし、
エネルギーを奪い取るものとも
なりますので、やめることが
できたらとてもいいわけです。
そこで、手帳にも書いていますが、
三段階で書きます。
1には、やめたいこと
2には、やめることのメリット
3には、続けることのデメリット
4には、やめたいことの肯定文
1・タバコをやめる
2・やめるメリット…
健康と美とお金が浮く
3・続けるデメリット…
不健康、口臭ひどい、肌ボロボロ
4・健康的な生活をする！
もう一つ例を書きましょうか。
これは私の実際のやめたいことの一つです。
1・ベッドの中でのスマホをダラダラ見る
2・やめるメリット…
良質な睡眠、時間が有効に使える
その時間で、英単語の一つも覚える
3・続けることのデメリット…
不健康、無駄な時間を使っている
4・ベッドに入ったらすぐに寝る！
こんな感じに、やめたいことと
それをやめたときのメリット、
やめられずに続けたときのデメリット、
それを肯定文に変えてあげることで、
ハードルが低くなるのです。
やめたいこと、
色々とあるかもしれません。
例えば・・・
・毎日の晩酌
・空腹でもないのにお菓子を食べる
・テレビをダラダラ見る
・化粧のまま寝てしまう
・不倫
・悪口を言う
・意味なくネットサーフィン
・ゲームのし過ぎ
・朝寝坊
・夜更かし
・部屋を散らかす
・カフェインのとりすぎ
・タバコ
・夫婦喧嘩
・過剰なネットショッピング
・嘘を付くこと
・掲示板への書き込み
・過剰な買い物
上記は、どれも中毒性があったり、
または習慣化しているものは
無意識にやってしまう、
ということがあります。
なので、決意を強めて、
2020年こそはやめて、その分
その浮いたエネルギーや時間やお金を
好きなことのために使っていきましょう。
2020年の前準備として、
10月～12月の過ごし方が
新しい年の良いスタートを
切れますので、よかったら、
10月中に、やめたいことリストを
書いてみませんか？
＝＝＝
今年の手帳には新たなワークが加わり
全部で12の書き出しワークがあります。
○ライフバランスホイールとその分析
○3年後の未来日記
○10年後からの自分からの手紙
○やりたいことリスト50
○欲しいものリスト50
○やめたりことリスト５
○片付けリスト（未完了リスト）30
◯ストレス発散リスト30
○年間ゴールリスト
○夢貯金（1〜100万あったら何する？）
○今月の書き出しワーク質問３つ
○2020年の目標
それに加えて、
毎月テーマごとに、
それに関する自分と向き合うワーク。
３つの質問を書き出していくうちに、
あなた自身の本質がわかったり、
行動したくなったりする
魔法の質問が載っています。
さらに、マンスリーカレンダー＆
マイケルの一言＆今月の小さな習慣
2020年も書いて書いて書きまくり
理想の毎日を作って下さいね。
手帳のホワイトには、
指定の書店さんでお買い求め
いただけますと、下記のマイケルの
かわいいいいい〜♡シールが付きます。
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【Amazon.co.jp 限定】思考、習慣、行動が変わる！夢が現実になる未来手帳2020
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＝＝＝＝＝＝
お知らせです。
１０月１４日にハーブティーの
金額を振り込まれました、
アサ◯ヒロ◯様。
お申込みが見当たらず、
発送できない状態にあります。
下記にメールをくださいませ。
order.kaoru@gmail.com
西森宛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カード払いができるようになりました！
ハーブティーご購入者の皆様、
毎日の習慣になっていますでしょうか？
毎日飲まれていらっしゃる方は、
例年とのお体の変化、
感じていますか？
このくらいの時期は、
夏の間に浴びた紫外線の疲れが
でやすくなります。
ハーブティーは
抗酸化作用が高いので、
この時期にしっかりとハーブティーを
飲むことは非常に大切になります。
またお肌のプロフェッショナルからも
ハーブティーのご推薦の言葉を
頂戴いたしましたので、
そのままシェアいたします。
「肌と紫外線は、
切り離せない関係ですが
春から夏にかけての肌ダメージは
秋にマックスになります。
最近では飲む日焼け止め
というものも出てきましたが
体内の抗酸化力を高めることで
紫外線の影響を最小限にするのが
目的です。 外からだけでなく、
内からのサポートが必要と
いうことがわかってきたのでしょう。
自然界に生息する植物から作られる
ハーブティも同じく抗酸化力の
強い飲み物です。
継続して取り入れることで肌だけでなく、
内面のダメージの回復もでき、
美容と健康の両面からの相乗作用が
期待されます。
ハーブティは成分のバランスがよく
他の作用も期待されるので
老若男女を問わず愛飲して
いただけるとよいと思います」
最後に自慢させていただきますが、
弊社のハーブティーは8種のブレンド
バランスよく、少しずつその栄養を
取り入れて、継続的に飲むことで
ゆるやかに身体に浸透していきます。
漢方みたいなものですね。
聞くだけでセルフイメージが変わる
アファメーション英語バージョンCD
特殊音源を用いた新たに生まれ変わった
アファメーションCDマインドスイッチ英語版。
効果効能が書けないのが残念ですが、
まずはサイトでどのような音源が
使われているかを御読みくださいませ。
Mind Switchの日本語版から5年が経ち、
やっと完成した英語バージョンの
アファメーションCD。
英語がわからなくても大丈夫です。
音の波動により細胞を超えて、
あなたの素材である素粒子に影響を及ぼします。
まずはYouTubeでサンプル音源をお聞きください。
オーディオプログラムCD
聞き流してもいいですし、
じっくり向き合い、書き出しワークをしながら
独学でそれぞれのテーマに沿って学べる
音声プログラムCDです。
それぞれの商品の