毎日を一生懸命走り続けるあなたへ
癒しのイラスト＆メッセージをお届けする
スマイルクリエイター ひろみん です
さて、本コラムでは
試験を控えた受験生のあなたにむけて、
受験期間を楽しくかつ効果的に過ごすメンタルの整え方
をテーマに、お役立ち情報をお届けいたします
とうとう夏休み突入
受験生にとって、とーーっても大切な夏休み。
長期休暇を有意義かつ効果的に利用して、周りに差をつけちゃいましょう
質問です。
あなたには、こんなお悩みはありませんか？
いざテストになると、
いつもなら解けていた問題を、
なぜかうっかりミスで取りこぼしてしまうんです……
うっかりミス。
計算間違いや勘違いなどによって、
それは、本来なら取れていた点数を取りこぼしてしまうという、
受験生にとって、とっても恐ろしい失点
このうっかりミス、限りなくゼロに近づけたいですよね！
ですが、
「意識しよう！」
「注意しよう！」
「頑張ろう！」
と気合を入れても、
根本的な対策になりにくいのが辛いところ
「いや、けど！！そこは気合いでなんとかしないと……！！」
そう思って頑張ろうとしているあなた、
ちょっとストップ！！
そのとってもステキな頑張り屋な姿勢、
少しベクトルを変えて活かしてあげませんか？
この恐ろしい「うっかりミス現象」
実は、
気持ちの持ち方が原因で引き起こされている可能性があるんです！
その原因とは……
低いセルフイメージ
です。
セルフイメージとは、
自分を自分自身でどのようにとらえているかということ。
「私って、こんな性格だよね」
「私はこういう時、こういう風に考えがちよね」
こういった、
自分に対する自己評価や自己認識
のことを、セルフイメージと呼びます。
うっかりミスが多いあなた。
自分に対して
『自分はうっかりミスが多い』
というセルフイメージを、持っていませんか？
このセルフイメージが、実は、悪さをしているんです。
セルフイメージは、その人の行動をコントロールしています。
あなたは”自分が学生だ”というセルフイメージを持っているからこそ、毎日学校に行きますし、
”自分が受験生だ”というセルフイメージがあるから、受験勉強に時間を割いているわけです。
では、あなたが
『自分は肝心なところでうっかりミスをしてしまう人間だ』
というセルフイメージ持っていた場合、
それはどのような行動を生み出すでしょうか？
そうなんです。
大変恐ろしいことに、
そのセルフイメージが、
『うっかりミスをしやすい行動』を引き起こす原因になっている可能性があるのです。
では、どうすればこの負のスパイラルから抜け出せるのでしょうか？
答えは、
低いセルフイメージを高いイメージに書き換えることです！
具体的には
今日から毎日、問題を解く前に、
この言葉を声に出して唱えてみてください
『私は必ず、うっかりミスに気が付くことが出来る人だから大丈夫。』
ポイントは、否定形を使わないこと！
人間の脳みそは、否定形を認識できませんからね☆
声に出して自分に言葉を聞かせることを、
アファメーションといいます。
自分の意識の深いところ(潜在意識)に働きかける手法として、
心理カウンセリングにも使われている手法です。
少なくとも１週間、続けてみてくださいね
「あなたはたとえ、うっかりミスをしても、絶対に気が付くことが出来る人だから大丈夫！」
私もいつもあなたを応援しています
