毎日を一生懸命走り続けるあなたへ
癒しのイラスト＆メッセージをお届けする
スマイルクリエイター ひろみん です
朝活を行いたい
だけど、寝るのが大好き…。
そんなあなた
休日も朝活を続けるなんて、寝る時間が足りない～～～
そう考えていませんか
かくいう私は、
そう考えていました
だって、寝るの大好きなんだもん
←
「平日と休日の起床時間の差は２時間以内が望ましいでしょう。」
これは、睡眠専門家のご意見。
朝活を行う上で、
私の前に何度も越えがたいハードルとして立ちふさがったことは
言うまでもありません…。
というのも、
何を隠そうわたくし、
休日長時間睡眠の常習犯です。
お休みで何も用事がないならば、
14時くらいまでは軽く寝ていられます。
12時間睡眠を地で行ってしまう…。
ですけれど、悲しいことに。
休日の寝だめに効果がないことは、科学的に実証済み
休日沢山寝て気持ちいいいのは、
ただの眠り好きの欲求を満たしているに過ぎなかったのです…。(涙)
何はともあれ
今回は絶対に朝活を習慣にしたい、ひろみん。
朝活を始めたての私の最近の起床時間は、７時。
一般的な起床時間とあまり変わっていませんが(笑)、
これでもこの時間に起きれば、フリータイムを1時間近く確保できるのです。
休日も9時までには起床すべし！！
…と、いうわけで
休日もきちんと、9時までには起床しました
睡眠の欲求は、悩ましいほど残っています。
ですがね、気が付いたんです。
朝長く寝れなくても、昼寝が出来るんです！
そう、休日ならね…！！
しかも、
昼過ぎの短時間の睡眠は、午後からの作業能率を大幅にアップさせるということは、
これまた科学的に立証されているんです！
実際、私もこの休日は昼寝に興じましたが、
起きた後のそう快感！
そして、そのあとの用事のはかどり方！！
どれをとっても爽快でした
眠るのが大好きで
朝起きるのがもったいないと感じたら
ぐっとこらえて、
昼寝で能率アップをめざせ！！
これが、眠り好きなあなたとわたしの合言葉ですよ