１、食事を楽しみましょう ⇒(^-^)/
２、１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
・朝食で、いきいきした一日を始めましょう。⇒(^-^)/
・夜食や間食をとりすぎないようにしましょう。⇒ぎくっ！
３、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを⇒(￣ー￣；
４、ごはんなどの穀類をしっかりと⇒(^-^)/
５、野菜、果物、牛乳、乳製品、豆類、魚なども組み合わせて
ええと、野菜、果物、豆類、魚はぎりぎりなんとか。
きのうからきょうにかけて、
果物がいきなり増殖。
豆も枝豆がどおん。
でも枝豆がなくても、味噌はあったのですが。
魚…だしの素、かつおぶしだから。
牛乳と乳製品は、どっこをどうやってもないなあ
。
「食生活アドバイザー」のテキストから、国のまとめた
食生活の指針を取り上げてみました♪
ひとりで勉強していても退屈なので、みなさんを巻き込んで
やろうと思う私でした(笑)。
御用とお急ぎでない方は、パート２もどぞ。