ブログネタ：体のために気を遣っていることは?
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「病は気から」というけれど。
私はけっこう精神的にダウンしちゃうと、風邪をひいたり、疲れやすくなったりする方なので、
いかに精神的に安定した生活を送るか、これですね。
かといって、きちっとしたお手本的な生活を送っているわけではないのですが。
自分がいま一番やりたいことを一つやったら、次にやらなきゃならないことを
ひとつやる、その次に２番目にやりたかったことを、また義務的な用事を、
という具合に、やりたいことを優先させています。
といっても、やりたいことが、「今日は天気がいいから絶対洗濯物を干す！」
だったりすることもありますが。
とにかく、やりたいことをまずやっておくこと。
そうすると、充実感のオーラがウィルスバスターになる！と
思うわけです。ホントか。でも、そんな気がしませんか？
超多忙のタレントさんがゴルフに出かけるのって、きっと
そういう意味もあるんじゃないかと思うんですが。
といっても無理は禁物だ。すぐ熱くなっちゃう悪い癖があって、
体力があった若いころは徹夜のあと、そのまま職場へいって平気だったんですが、
さすがにもうそんな無理というか、無謀な真似はね。
そう、やっぱり睡眠ですよー。
睡眠は心にとっても、体にとっても大切にしたいファクターじゃないですか？
布団に入ってすぐに眠ってしまう方なんですが、
秋に布団を買い替えた時、思いきって冬のコート一着分の予算を
奮発したおかげで、毎日気持ちよく眠っています。
体の健康のためには、コートより睡眠、
というわけで、快適な睡眠こそ健康への道しるべ。
ホットミルクラム酒プラス蜂蜜、が、最近お気に入りのナイトキャップです。
ぐっすり眠れますよん。
みなさんの健康法や、気を遣っていること、教えて下さいね(・ω・)/