横浜マラソン大会２０１１ 反省文その２ 呼吸

出だしの遅れ約１分ほどを取り戻そうと

スタートは少しペースを上げての走りだし。

おかげですぐに集団に追い付くことが出来たが、

明らかにちょっとハイペースな出だしだった。


６ｋｍ地点くらいからすこしペースダウンしてしまった。

さらに、８ｋｍ地点くらいから、若干の吐き気感・・・。


「なんだこのいやな吐き気は？このままあと１０数キロを走りきることができるのか、おれ？！」


なんとなく、酸素が身体に回っていないような感覚があったたｍ、

スーースーー、ハーーハーーと

深めの呼吸とリズムを意識して走ってみることに。


さらに、用意しておいた、即攻元気を一飲み注入！


すると、自然と吐き気感は軽減。


酸素、重要です。


基本的な走りに合わせた呼吸を忘れてました。



来年の僕へ

呼吸は大事。酸素は細胞燃焼に必要不可欠です。

呼吸を意識して走りなさい。

来年の僕へ 横浜マラソン大会２０１１ 反省文１ トイレ

マラソン大会の反省文です。

出だしから挫きました。

走る前にトイレを済まそうと並んだところが失敗でした。

9時半スタートなので、

早めにと思い９時前に荷物をあずけ、

トイレへ行こうとしたのですが、長蛇の列。

自分が用を足すまで約２５分・・・。


スタートが１分ちょっと遅れてしまいました・・・。

出だしの１分になきました。


これがなければ２時間切れたかも・・・。


来年はもっと早く並ぶようにしろよ、おれ。

先ほどゴールしました！

残念ながら、昨年とほぼおなじタイムでした(･･;)

2時間5分15秒。

反省分はまた今度書きます。

疲れた～


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