こころの不調かんじてませんか

こんにちは。

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりたたかこ　です。

妊活・不妊相談をメインにするカウンセリングルームwithを主宰しています。

外出自粛が続く中、現在はオンラインカウンセリングを推奨しています。

ご予約はこちら。

新型コロナウィルスによる外出自粛がいまだ続いている関西です。

みなさんのところはいかがでしょうか。

解除になって日常生活が戻ってきても

第二波、第三波の心配があり、

どこまで日常に戻っていいのかと迷うことも逆に増えているのではと思います。

今まで感じたことのない体の不調やこころの不調を

感じている方も多いのではないでしょうか。

緊急の事態は、自分の一番弱いところに影響するといわれます。

普段は無意識に自分でメンテナンスができていることでも

余裕がないとそれも難しくなるので

ある意味当然のことでもあります。

これといって悩みや問題があるわけではないけれど

何かいつもと違って不調を感じているときには

安心できる場で自分の気持ちを聴いてもらうということは

とても有効です。

「腑に落ちるものがある」

「これでいいんだと安心できる」

こういう時間をもつことはとても大切です。

カウンセリングは悩みや不安を解決する場だけでなく

こんな時間を感じていただく場であると考えています。

私の勤務している行政の相談室も来週から面接カウンセリングを再開します。

電話相談は継続しているところがほとんどたと思います。

身近で相談できるところにぜひつながってください。

　カウンセリングルームwithのカウンセリングメニュー

個人カウンセリング　　　　50分　6,000円
カップルカウンセリング　 90分　9,000円

オンライン相談について

withでは当分の間オンラインカウンセリングを推奨させていただきます。

お申し込み方法は通常どおりサイトから可能です。

ご都合の良い時間をクリックしてお申し込みください。

「ご相談内容や今の状況」の欄に「オンライン希望」とお書きください。

PCから、スマホから、どちらでも可能です。

立ち止まっている今だからこそ

こんにちは。

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりたたかこ　です。

妊活・不妊相談のカウンセリングルームwithを主宰しています。

コロナ禍の現在はオンラインカウンセリングを推奨しています。

ご予約はこちらから。

先日のブログ「優しい気持ちで接してみる」で

自粛の影響で、通院や治療計画が思うように進まないと

怒りや、焦り、不安が出てきてしんどくなる

その気持ちにどう対処するか

という話を書きました。

多くの方が焦りや不安が出てきているかもしれませんが、

一方で、なんだかどこかほっとしたような気持ちになっている方も

いらっしゃると思います。

それはそれでありだと思うのです。

治療があんまりにもつらくて、ほんとに子どもが欲しかったんだっけ？

と考えていた時に、

外からの影響で自分がやろうと思っていたことができなくなったとき

あ～通院しなくてもいいんだ～。とほっとする。

今は治療から離れていても大丈夫なんだからと

日常生活を楽しく過ごすことができている自分に気が付く。

『こんなに治療することがつらかったんだ』

『どこかでやめたいと思っていたんだ』

そんなことに気が付いた方もいると思います。

この気持ち、私も治療中に覚えがあります。

内膜症の手術後や流産の後などに

強制的に2～3か月のお休みをとってすごしていたとき

気持ちも、からだもとっても楽なことに気が付きました。

アップダウンもしないし、生活の中での薬の影響を心配することはない

仕事や遊びの予定も自分が思うようにたれられる

『やめたらこんな日が続くんだ』

そう思ったときに、それもありかもと思える自分が

片隅にいたことに気がついたのです。

今、もしそう感じている方がいらしたなら

気が付いたその気持ち

じっくり味わっていませんか。

今だからこそ味わえる気持ちといえるかもしれません。

自分の中の、願い、希望、浮かんできたイメージ

ゆっくりゆっくり味わってみましょう。

優しい気持ちで、感じてください。

すぐ動く必要はないし、まだ決断しなくてもいいのです。

そんな気持ちになったことを

責めないで、叱らないで、優しく優しくただ感じてみるだけでいいのです。

じっくり味わっていると、

ほかにもいろんなことに気づき始めるかもしれません。

～やめても大丈夫かもしれない。

そう思うとあともうちょっとだけ、頑張れるかもしれないな～

～パートナーがいて、友人がいて

今つながりたいと思っている人とはつながれている。

今の自分でも幸せなのかもしれないな～

いつもとちょっとだけ違う日常だからこそ

ちょっとだけ違うことを想像しやすくなっています。

立ち止まっている今だからこそ

そのことさえも存分に味わい楽しんでみるのも一つの方法だと思います。

　カウンセリングルームwithのカウンセリングメニュー

個人カウンセリング　　　　50分　6,000円
カップルカウンセリング　 90分　9,000円

オンライン相談について

お申し込み方法は通常どおりサイトから可能です。

ご都合の良い時間をクリックしてお申し込みください。

「ご相談内容や今の状況」の欄に「オンライン希望」とお書きください。

PCから、スマホから、どちらでも可能です。

「オンライン de グループwith」開催しました

こんにちは。

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりたたかこ　です。

妊活・不妊相談のカウンセリングルームwithを主宰しています。

コロナ禍の現在はオンラインカウンセリングを推奨しています。

ご予約はこちらから。

妊活おしゃべり会「グループwith」を

今回はオンライン（Zoom）で開催しました。

オンラインならではで、遠方の方に参加いただくことができました。

いつもはお茶とケーキをご用意するのですが

そこはオンラインなので、各自でご用意いただくことになりましたが

逆に、身近にあるものや飾っている写真などを見せていただいたりして

オンラインならではの楽しみ方ができました。

妊活お茶会で私が一番伝えたいことは

”なやんでいるのはひとりだけじゃないよ”

ということ。

それはオンラインでも十分お伝えできることだし

場所を限定せずにつたえていけるのは

ある意味コロナのおかげです。

でも同時に、

リアルに空間を共有することでより深まるその良さにも気づきます。

からだが体験していることは、

私たちが意識していること以上にたくさんあって

それらは、あたま・脳をとおさなくても

からだ自体にしみこんでいっており

私たち自身を形作っていて

あらゆる場面で私たち自身を助けてくれます。

こころがうごいた、と私たち自身が自覚をしていなくても

からだが覚えていることはあるのです。

だからこそ実際に体験することは大事。

もちろんそれはオンラインでもできます。

視覚や聴覚によって体験し、私たちのからだに体験を刻み込んでくれる。

でもリアルな場面は、

嗅覚も触覚も味覚も合わさって、もっと複雑でもっといろんな体験が

刻まれてます。

いまは今できることをする。

だけどやっぱり

早くコロナが収束して、

同じものを共有することで生まれるものを

一緒に体験できる場を持ちたいなと切に願います。

　カウンセリングルームwithのカウンセリングメニュー

個人カウンセリング　　　　50分　6,000円
カップルカウンセリング　 90分　9,000円

オンライン相談について

お申し込み方法は通常どおりサイトから可能です。

ご都合の良い時間をクリックしてお申し込みください。

「ご相談内容や今の状況」の欄に「オンライン希望」とお書きください。

PCから、スマホから、どちらでも可能です。