週一で行っているピラティスの日でした。
今日は初心者の方がいらしたので
先生の説明もいつもより詳しめでした。
からだを意識して動かすこと
それは自分の気持ちをいくら集中したとしても難しいです
けれど、何度か経験するうちにイメージしただけでそれを思い浮かべることができるようになり
意識して動かせるようになる
と言われました。
たとえば、うめぼしをイメージする。
すると口の中に酸っぱい感じが広がって唾液が出てくる
梅干を食べた経験を何度もするうちに
イメージしたことを自然に思い浮かべることができるから、反応も自然に出てくる
同じように”肩甲骨をうごかす” という動作をひとつとっても
言われてやるだけではなかなかうまくいかなくても
レッスンで見てもらいながら、そうそうそんな感じ といわれると
ああ～こんな感じか とちゃんと体験できます。
それをくりかえしていくと、
日常生活でもイメージしたことを自然に思い浮かべることができるからできてくる・・・ような気がします
カウンセリングも同じだと思うのです。
ストレスを減らしていくのには
自分をいたわってあげたり、好きなことを思い出しながら生活することがよい
とわかっていても、どうやってそれができていたのか思い出せないのが
とってもストレスがかかった状態です。
何をしたらほっとするんだったっけ？
楽をするってどうすることだっけ？
カウンセリングの中でゆっくり時間をとりながら思い出して
そうそうそんな感じ、と客観的に見てもらえると
ああ～こんな感じだった、と思い出すことができます。
今まで経験した中にはないことでも、新たに気づいて
カウンセリングの中でほっとする経験ができたら
それをくりかえすことによって意識して動かせるようになっていく
ピラティスのレッスンは
先生がからだとこころにつなげて説明をしてくださったりすることが多いので
カウンセリングとも関連させながらなるほど～と思うことがたくさんあります。
でも毎回違う筋肉を鍛えていくので
明日も多分筋肉痛です。
慣れませんね～
妊活のやめどきを悩む人のためのワークショップです。
ワークを体験しながら、参加者の方ともシェアしていく内容になってます。
この中でもいろんな問いの一部を取り上げて考えていきます。
◆ 5月26日（日） 13：00～15：30
◆ 場所：カウンセリングルームwith （大阪市北区中津1丁目13-17）
◆ 料金：5,000円/1人
◆ お申込は こちら