こんにちは。
不妊カウンセラーの ほりたたかこです。
「なかなか妊娠せず、精神的に落ち込んでいる。
心の持ちようを教えてもらいたい」
カウンセリングの相談の中でよく聞かれる言葉です。
気持ちが落ち込んでいて、そんなことではいけない、何とかしなければ
でもどうしたらいいのか自分ではよくわからなくなってしまっているとおっしゃいます。
でもね、落ち込んでしまったときは無理に気持ちを上げる必要はないのです。
というか、なかなか上がらないのです。
落ち込みに浸ると、つらさが増すけれど
それも必要な時間です。
でも一人でそれを味わっていると、しんどいので、カウンセリングで聴いてもらう。
十分聴いてもらえると、つらさをわかってもらえた気がして少し気持ちが軽くなります。
つらさが薄らぎます。
落ち込んだ原因となった事実は全く変わらないのだけれど
わかってもらえたという安心感が、落ち込みを少し救ってくれます。
精神的に落ち込んでいるときの、一つの対処法です。
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