こんにちは。
心理カウンセラーの ほりたたかこです。
昨日の朝日新聞に「マインドフルネス」のことが載っていました。
（GLOBE「心の筋トレ」でおれは変わるか！？）
半信半疑の記者の方が、それを体験して感想を伝えるというもの。
～呼吸は自分の存在の基準点であり、ゆるぎない定点でもある。
迷えばそこに帰ってくればいい。～
たまたまうちに来ていた妹とそれをみていたのですが、
マインドフルネスなんて聞いたことがないという妹に
最近私がやっていることもあって、理解している範囲であれやこれや説明したところ
妹は最近ホットヨガを始めたらしく
”一人でもできるかも、とやってみるけど
頭の中で、これが終わったら○○をやって、とか
あと何分くらいしようか、とか
いろいろ考えてしまってぜんぜんだめ～”
”教室にいって、なんもかんがえずに先生の声で
次はこうやって、こうやってといわれて、その通りにやっているがいいのよね”
そうそう、要はあたまで考えすぎず
呼吸に集中し、耳からはいってくる声をきき、それに合わせてうごくだけ
そこに身を浸す感じとでもいいましょうか。
すると、
”ふと気が付いた” り
”もしかしたら、そうなのかもしれない”という考えが浮かんだりする。
マインドフルネスなんか何にも知らないと言っていた妹ですが
しっかり実践していたようです。
そんなものかもしれませんね。
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