昨日は、アートセラピー
「フォーカシング指向 パステルアート」です
はじめに、気持ちを落ち着けるためにフォーカシングです。
今の自分の心の中を
振り返ってみる時間を作ります。
参加者のSさん、自分の内側にあった気持ちが
ちょっとイライラのや～なものだったようで
アートで出してもらいました。
描いたパステルを見ながら
ちょっとどんな感じだったかを聴いてみる
「お持ち帰りしたくない」
ということだったので、たかこ神社へ奉納していただきました。
このなかのどれかですよ～↓
こんなふうに、心の中にあるもやもやも
出してみて、どんなものであるかを見て
ちょっと自分から離してみる。
そうすると、心の中がすっきりしてきますよね。
それが、フォーカシングでいうところの
「クリアリング ア スペース」
そのすっきりした気持ちで、今度はクリスマス気分を書いてみました。
こんどはお持ち帰り大丈夫だそうです
外はとっても寒い日でしたが
暖かい部屋でいい時間をすごせました。
ありがとうございました。