先日の恩師の復活セミナー
再会の感激だけつづっていましたので
受けたセミナーでの自分の気づきについても
つづってみますね。
まずは「フォーカシング」です。
セルフヒーリング ＝ クリアリング・ア・スペース
心の空間づくりです。
身体を楽にして、自分のからだの内側に 挨拶をして見ます。
「ご機嫌いかが？ 今どんな感じ？」
気がかりなことが浮かんだら、それを大事に認めてあげます。
「やっぱり、これは気になるよね～。」
その気がかりなことは、どんな雰囲気を持っているか感じてみます。
私の気になることは、
『最初はくろ～くて内側全体を覆ってる感じ。すご～く嫌な感じ』
『おおっ、見てるうちにころころと固まりだした。』
『鉄の玉みたいに固まって、心の中をあちこち
カラカラ、カラカラと雑音を響かせて ほんとうるさい』
今度は、この事柄と雰囲気をイメージの中でどこかに「置く」ようにします。
「その事柄や雰囲気を置くぴったりの場所を見つけてあげてください」
『う～ん、あんまり遠くに捨て置けないし
でも目障りだから一旦隠してしまいたい。
机の左側の引き出しの一番下。ここにほリ込んでおこう』
一つの事柄を「置く」とちょっと楽になります。そしてまた尋ねてみます。
「他にはどんなことが気になっている？」
『次は、その気がかりを運んできた人。まだそこにいる』
『なんか熱い。 圧迫感もあるし』
『じゃあ、それはどうしようかな。
同じ部屋の中に置いておきたくないしな
う～ん、紙に焼き付けて、隣の部屋の本棚のなかにあるファイルの中へ』
『うん、すっきり』
その気がかりを取り除いた後に私の内側に残っていたものは
これから自分がやりたいこと
計画していたこと、 わくわくすること たちでした。
心の広くなった空間のなかに
ちゃんと そこにあることに 気がつきました。
『な～んだ、なくなってしまったかと思っていたのにあったんだ』
そしてそれがあることに気がつけた私は
とっても元気になってました。
その事柄たちは、いつでもすぐに取り掛かれるように
いつも使っている机の上へちょっとよけるだけでOKでした。
すごくすっきり
いままで、クリアリングスペースがうまく出来ず
なんとなく実感が伴っていなかったのですが
今回は、すっきり出来ました。
セルフヒーリングできました。
初めての感覚でした。
安心して居ることの出来る「場」で
心をゆだねることができる人から受ける教示だったからかな。
続いてやった曼荼羅アートについては次回へ・・・