(水)の1日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60
③サークルスキル120

今日も頑張った！
終わったあとのお疲れさま会は
時間指定でビール200円(女性限定)のお店へ
ウーロン茶のほうが高かったよ



海の幸のサラダ、バーニャカウダー。



店をでたらまだ明るかったので、お茶を飲もうと
サンマルクへ。
甘いもの食べちゃった～

(月)の1日

・ホットヨガ75(37℃/55％)

今日もヨガマット置く白いシール定位置からずらして、人数が入る満員以上の状態。
隣のかたと折りあいをつけましょう。
このスタジオは自分１人の場所ではない、
マット1枚分は自分のスペースです。
身体も心も柔軟にしていきましょう、と前説。
初めての参加者がいなかったので、ポーズやトレーニング様のものが多く入って
キツかった
日常からヨガをやっているかどうかは(この場合は日頃の心がけ？)
歩きかたをみればわかります、
つま先(すねから)を伸ばす(柔軟性)のが大事ですと。
あるひとつのポーズをやってみたが
足首がとても痛くて悲鳴をあげそうになった
いつも挑戦しているポーズ、立ち木のポーズから座るのが
出来そうな先行きが見えないのは、こういうところに原因があるのかな

夏到来

梅雨明けはまだだが、夏到来。
青シソは元気よく、知り合いに葉っぱのおすそわけ。



庭の木が生い茂っているせいか、朝顔はまだ。

(金)の1日

①エアロ60
②サークルチーム120

台風一過の晴天。
たまっていた洗濯物もすっきり

②6月の発表会も終わり、踊りが自己流に流れているところもあるような気がした。
リズムの取り方や、はっきりみせるように
先生方から指導があった。

ラーメンゼロ

(木)はいつもの3本。
レッスン中に、イントラさんから嬉しいお言葉が
七夕のお願いごとが、早くも形になってきたのかな。
終わったあとは、
表参道ヒルズのラーメンゼロにて。
デラックスラーメン大盛り



おいしかった。ごちそうさまでした。
今日も楽しい1日だった。

(水)の1日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

方向が変わってあたふた(^^;)(;^^)
来週は頑張ろう～

終わったあとは待ち合わせしていたお友達と。
ふわふわお好み焼き。



チョレギサラダ・芽キャベツのいためもの
カリカリチーズ・えびのトースト



おいしかった。ごちそうさま(^^)

昼から晩まで

①ダンスエアロ40→②オリジナルエアロ60
③クラブチーム公式練習120
④サークルチーム自主練習120

(火)は昼前から夜の11時まで。
足がパンパン
1日長い。頑張った。

大戸屋のアジフライ定食。
アジの開きではなく、骨なしのむき身。
たれは2種類(ねぎしょうゆ・トマト入りおろし酢)