(月)の1日

・ホットヨガ75(37℃/55％)

今日もヨガマット置く白いシール定位置からずらして、人数が入る満員以上の状態。
隣のかたと折りあいをつけましょう。
このスタジオは自分１人の場所ではない、
マット1枚分は自分のスペースです。
身体も心も柔軟にしていきましょう、と前説。
初めての参加者がいなかったので、ポーズやトレーニング様のものが多く入って
キツかった
日常からヨガをやっているかどうかは(この場合は日頃の心がけ？)
歩きかたをみればわかります、
つま先(すねから)を伸ばす(柔軟性)のが大事ですと。
あるひとつのポーズをやってみたが
足首がとても痛くて悲鳴をあげそうになった
いつも挑戦しているポーズ、立ち木のポーズから座るのが
出来そうな先行きが見えないのは、こういうところに原因があるのかな