土曜日

・スキルチーム(3/6回)90
某男性グループの曲に合わせた振り付けは残り少し。
新しく追加になったところの練習。
次は、都合で欠席なので、あいだ、あいちゃうな～
自主練しなきゃ。

(金)の１日

・オリジナルエアロ60

先週は雪でお休みしたレッスン。
先々週の振り付け＋新しい振り付けなのに
身体が重くて持ち上がらない
それになかなか覚えられない
終了時間前には、なんとか記憶の回路をつなげたものの
もうちょっとリズムに乗りたいな。
来週、頑張ろ。

Essence

(木)いつもの3本のあとはチャイニーズレストランの薬膳料理。

今日の日替り青菜と豚肉のいためもののメイン。
お粥はもちろん大盛り




お友だちもそれぞれ好みのものを。








本日のデザート。



雪が雨にかわっても寒かったので、
温かい料理で身体の調子も整ったみたい。
おいしくお疲れさま

(水)の１日

①ソフトヨガ60
②サークルスキル120

いつものエアロイントラさんが代行だったため①に変更。
ソフトヨガだから、と気楽に構えていたが
同じ足のポーズとキープ時間が長くて足がプルプル
ストレッチ様のポーズも長くてぐったり

ランチは地元の駅ビルで
「ぱすたかん江戸前」というお好み焼きのお店。
(お好み焼き以外の)ランチ(3種類)始めました、とあったので
豚しょうが焼き定食を注文。



キャベツが粗い千切り。
お口直しにと、一口かき氷のサービス。
懐かしい味わい。



②ここは、こうしたほうがよい、と具体的なアドバイス。
一朝一夕では、出来ないようなこともあるが
心がけてがんばってみよう。

(火)の１日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③クラブチーム公式練習90

①1週目の振り付けなので、集中して頑張った。
ランニングマンで汗だく
②アップダウンダウン二歩歩くのリズムが
どうもうまく出来ず、最後までもやっとしてしまった

お昼は、天狗にて。
野菜たっぷり鳥の唐揚げ。
いつもいっていた某ファミレスに比べてリーズナブル
ご飯は大盛り。お味噌汁はおかわり。



③振り付けをていねいに練習。
歩幅を大きく！
きつくてぐったり

植木やさん

(月)は
昨年も頼んだ植木やさんに、剪定してもらう。
伸びきったカボス。



たまツゲ。



サザンカ。



剪定後！
道路側に伸びていた枝を切ったカボス。



玉ツゲは小さくこじんまりと。



サザンカはがっつり。



ついでに笹もすっきり切ってもらった。
この作業、午前中の4時間ほどで終了。
庭がすっきりお手入れされました。
さすがプロ。
どうもありがとう。

(日)の１日

・ホットヨガ75

午前中は、家事。
午後からクラブでヨガを。
たくさん汗をかいてすっきり

(土)の１日

①スキルチーム(2/6回目)90
②初中級ダンスエアロジョイント80

①動きかたのこつ、などを教わりながら
楽しく汗を流す。

終わったあとは急いで移動して②
愉快な話しを聞きながら、易しい振り付けをくりかえして楽しかった。
人数の割合には、比較的広いスタジオだったので
ストレスなく動けると思ったが、
私の後ろにずっと立ち尽くしている方がいて気をつかってしまった。

琉二家

(金)サークルチーム公式練習120
激しく楽しい練習だった。

雪が積もって車がだせなかったので電車で練習スタジオまで。
帰りは商店街のラーメン屋を物色しながら歩き
琉二家へ。

私は味噌ラーメン



味たま大盛り



塩大盛り



おいしくお疲れさま