いがちゃんのブログ -40ページ目

鳥貴族

月曜もクラブへ行かず、
洗車、ストック分の買い出しなど。
運動休んだとしても風邪は治るものじゃないなー

夕ごはんは鳥貴族にて。

キャベツはおかわり自由。

しめ。

鳥だけだと飽きるわ。
でもおいしかったのでごちそうさまでした。

魚屋路

日曜はクラブへ行かず、
衣類の整理やお庭の草むしりなど。

ランチはととやみちにて。

風邪はあまりよくなっていない

金曜～土曜

(金)
①オリジナルエアロ60
②サークルチーム120

①朝から激しくてめまいが

下向くと鼻水がたれるので、今の季節花粉症ではないと思うけど

夜からは②
前回の発表会で見映えのあまりよくなかった箇所の
振り付けとフォーメーションの変更。
パワーアップした

終わったあとのお疲れさまは
久しぶりの札幌味噌バターラーメン。
ゆでたまごをトッピング。

(土)
スキルチーム(1/5回目)

某男性グループの曲にあわせた振り付け。
ふー。激しい

次回は都合で欠席になるので、忘れないように頑張ろう。

どうやら風邪のひきはじめ、のようだ。
悪化しないように早く治さなきゃ。

ロースカツ定食。
キャベツとお味噌汁はおかわり。

今日もお疲れさまでした。

タワーレコードカフェ×攻殻機動隊

木曜はいつもの3本のあとは、
タワーレコードカフェへ。
このお店は時々コラボメニューをしてきるようで今回はこちら。

アニメの内容は知らないがコラボメニューは
こんなのや

こんなの。

ドリンクもけっこういいお値段。

時間が15時すぎだったので店内のお客はまばらだったが
ほとんどの人がファンのようでコラボメニューを食べていた。

私たちは、コラボメニューは頼まず
お得なランチメニューで

今日も1日お疲れさまでした。

水曜のみ行ってるクラブのイントラさんが
急代行だったため
初めてでる足裏ボディリフレッーシュ！のクラスへ。
37℃/55％の環境で青竹ふみふみ。
60分間はひたすら青竹ふみふみしながら
有酸素運動(基本的なエアロビクスのステップや手振り)と
スクワットやランジ、腹筋を含めた骨盤底筋群ひきしめなどの筋トレ。
残りの30分はストレッチポールでほぐし。
足裏にアーチがなく扁平足、すぐ足底筋膜炎をおこす私は
さぞかし痛くて

悲鳴をあげるかと思ったが
案外大丈夫だった

痛みに鈍感になったのかな。
足裏が痛い人は、タオルをしいたり、靴下をはいてね、とヨガイントラ。
となりの人は靴下をはいていて、動作も緩慢でとても痛そうだった。
汗もけっこう出たし、負担ないトレーニングと身体の調整になった

(火)の１日

①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60
③サークルチーム自主練習90

①1週めの振り付け。
エアロ風にすれば覚えられるのに、
形をあーしてこーしてと考えると振り付けが
なかなか、頭に入らない

それに毎回怒られちゃうし

②1ブロックめから、ハイインパクト

腰コルセットをはずす時間を多くしているので
慎重にしているけどとても疲れた。

夜からは③
お休みのメンバーが多かったが
少人数でも真面目に練習

マラソン大会の(準備)ダンス練習もした。

総評

先日の発表会、主催者のブログで
各チームの総評の記事があった。

http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12047321985.html

この記事を読んでとても嬉しかった。
自分が今まで頑張ってきたことに間違いはなかった。
自分で言葉に書いたことはなかったけど
まわりからみてわかるような
具体的に文章に表されていて
溢れる涙が止まらなかった。
自分の考えていること、目指していること
それはけして1人ではなしえない。
先生方やチームメイトがいてこそ、
心から感謝をしたい。
そしてさらなるスキルアップをめざして
これからもよろしくお願いします