①ダンスエアロ45→②エアロ初中級45
③サークルチーム自主練習90

①本人は一生懸命やっているが
カウントが違っていたみたいで
イントラさんがいがちゃんの物まねえっ
まわりの笑いをとった!べーっだ!

②I先生のお誕生日プレゼントをチームメンバーと準備して
サプライズ計画をしていたのに
なんと、電車の人身事故で不通のため
2週続けて代行に!
逆サプライズになってしまったしょぼん
代行はスタッフ兼イントラの女の子で
クラス変更のため短縮に。

終わったあとはお友だちと残念会。
料理の写真をとり忘れたので壁掛けを。



ゆっくりできると思ったら15時半で閉めるとのこと。
お腹いっぱい!といいながら
時間ギリギリまで食べるいがちゃん。
ここでも笑いをとったにひひ

③振り付け、フォーメーション変更箇所の確認。
マラソン大会の確認など。

海の日は六本木のホールで、海外プレゼンターを含めたジョイントイベント
50分×3本に参加。
プロのパフォーマンスダンスショーや
ファッションショーをみて
お祭り気分で楽しんだ。



7本のレッスンがあったが疲れてしまい
ひとあし先にお疲れさま会。
ここの焼き鳥屋さんは塩オンリーだった。
写真右まん中は焼き餃子。その下は焼おにぎり。



今日も楽しい1日をありがとうニコニコ
身体の調整をかねたソフトヨガ60。
三連休なかびだから、クラブはすいているじゃないかと思い、
時間ぎりぎりにいったら
ロッカーはいっぱい、
スタジオも人が多くて、空いているスペースをようやくみつけて
なかば強引にマイマットをしく。
指定の白線枠にみんな敷いてくれたら
まだ全然余裕があるのに。

物事には原因と結果があるという、ヨガイントラの前説。
そうそうもうちょっと早く余裕もってクラブへこないとね。

時間が余ったので、マッサージをしようと思い立ち、いつものところへ。
今日は予約でいっぱい、とのことショック!
あなどっていたわ。連休。
いままでは予約しなくてもすぐできたのに。
すごく身体が筋肉痛でないので必要でなかった、と思うことにした。

遅めのランチは
ニラレバと餃子。
このお店ではニラレバとメニュー表示。
レバニラというお店もあるけど
レバーが多いのかニラが多いのか?
調べてみると、昔はニラレバだったが
「天才バカボン」のせいでレバニラが広まった。
いまはレバニラ表記のお店が多いとのこと。



おいしくごちそうさまでした。
土曜は体育館でのエアロイベント。
40分~60分のエアロが7本あり
途中参加を含めると6本に参加した。
対面は苦手なので、
足元がみずらいが、広いスペースがあり回りに気を使わない後方で
1日のびのびと楽しんだ。
お友だちの車で乗り合わせて家路にたどり着くと
雨がやんできれいな虹が2重にでていた。



今日も楽しい1日をありがとう。
・オリジナルエアロ

台風余波で、交通機関乱れから、
レッスン時間が15分ほど短縮となり、ハイペースに進んだ。
手振りがまったく出来なかったなー叫び
自分の飲み込みの悪さにはがっかり。
来週はリベンジするぞ。

ランチは富士ノ宮やきそば。
サラダ、スープ付きでワンコイン。
おやつにちょうどいいかも。



家に帰ってからは
翌日の参加型?イベントの3分ほどの振り付け覚え。
夏はイベント多いニコニコ
楽しいけど体調管理、気をつけよう。

列島台風接近のなか、クラブへ。
家をでた時間もいつもより遅かったが
大雨で速度制限していた電車で、ずいぶん時間がかかった。
木曜はいつもの3本と調整系レッスン1本の
合計4本メラメラ
昨日の筋トレで肋骨あたりや背中が痛かったが
調整系レッスンでほぐれるどころか
刺激になって?よけい背中が痛くなってしまった叫び
夕飯に近くなってしまったランチは
とんかつまい泉でがっつりニコニコ



今日も1日楽しくお疲れさまでした。

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ
先週は代行だったので今日は張り切ってニコニコ
でも最近はダンス色も多くなってやりずらいなー。
②はまさかのシャッセにはまりまくりだったしょぼん

ランチは店先の看板に、誘われて
ゴマ味噌冷しを。



具材は冷やし中華で、つけめんのつゆがゴマだれ。
なんだかいいとこ取り、のような中途半端なような。
ゴマが身体に良さそう、な感じだが
次回からは普通の冷やし中華か、つけめんにしよえっ

③サークルスキル120
地獄の腹筋叫び
3日も休んで風邪の具合はよくなって
身体は休めたけど力が入らず筋力弱ってるよダウン
振り付けは足のおく位置が
毎回同じところがうまく出来てなくてしょぼん
はぁー腰痛いわー。
急にたくさん動きすぎたかも。
おまけに暑くてぐったりな1日だった。
火曜は、いつものイントラさんが代行だった。
これは休め!ということかな。
台風がくる、ということで布団干しなど
寝具の整理。
エアロはやらないときでもホットヨガをしているのだが
風邪で鼻詰まりのため、3日間も何もやらないとは
珍しいことだ。