・オリジナルエアロ50
水曜は地元のお友だちと初めていく店舗へ遠征。
アットホームな雰囲気で楽しく汗をかけた。
終わったあとは中華バイキングでお腹いっぱい。
運動した以上に食べてしまったわ
味噌漬けの豚肉がおいしいと聞いてさっそく購入。
今夜のメインディッシュに
今日も楽しく1日お疲れさま
水曜は地元のお友だちと初めていく店舗へ遠征。
アットホームな雰囲気で楽しく汗をかけた。
終わったあとは中華バイキングでお腹いっぱい。
運動した以上に食べてしまったわ
味噌漬けの豚肉がおいしいと聞いてさっそく購入。
今夜のメインディッシュに
今日も楽しく1日お疲れさま
①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
①曲に合わせてねーと。
もっとも苦手分野だが
頑張った。
②先週は代行だったクラス。
ハイインパクトオンパレードで、暑さもあって倍疲れた。
汗だくをシャワーで流していたら
お腹が急に痛くなり、トイレへかけ込む。
ホッとしたのもつかの間、トイレットペーパーが(二つとも)まったくない
困ったわ～とそっとドアを開けたら
スタッフがペーパーをかかえて走ってきた。
こ、こんなこともあるのね。驚いたわ
ランチはてんやで。
天丼と小そばのセット。
ふらっと町を歩いていたら、最近できたばかりのネットカフェがめにつき
入ってみることに。
初体験！
時間を気にせずゆっくりとマンガ本を読むのが
夢だったのよね～
マッサージチェアは3台しかなく空いてなかったので
女性専用シートをすすめられた。
エレベーターで2階へ行き、さて入ろうとしたが
透明のドアは、どうやっても開かない
仕方なくフロントへいき、入りかたがわからないんです、というと
専用のカードを渡し忘れたと
こ、こんなこともあるのね。恥ずかしかったわ。
フリードリンクのソフトクリームを準備して
開かなかったドアにカードをかざすと自動で開いた。
いざ、指定された番号の(小さな仕切りの)部屋へ。
この狭さがなんだか快適。
インターネットは家でみればいいので
さっそく読みたかったマンガ本を4冊読み倒した。満足
食事も注文できるようなので
次回は食べながら利用しようかな。
①曲に合わせてねーと。
もっとも苦手分野だが
頑張った。②先週は代行だったクラス。
ハイインパクトオンパレードで、暑さもあって倍疲れた。
汗だくをシャワーで流していたら
お腹が急に痛くなり、トイレへかけ込む。
ホッとしたのもつかの間、トイレットペーパーが(二つとも)まったくない
困ったわ～とそっとドアを開けたら
スタッフがペーパーをかかえて走ってきた。
こ、こんなこともあるのね。驚いたわ
ランチはてんやで。
天丼と小そばのセット。
ふらっと町を歩いていたら、最近できたばかりのネットカフェがめにつき
入ってみることに。
初体験！
時間を気にせずゆっくりとマンガ本を読むのが
夢だったのよね～
マッサージチェアは3台しかなく空いてなかったので
女性専用シートをすすめられた。
エレベーターで2階へ行き、さて入ろうとしたが
透明のドアは、どうやっても開かない
仕方なくフロントへいき、入りかたがわからないんです、というと
専用のカードを渡し忘れたと
こ、こんなこともあるのね。恥ずかしかったわ。
フリードリンクのソフトクリームを準備して
開かなかったドアにカードをかざすと自動で開いた。
いざ、指定された番号の(小さな仕切りの)部屋へ。
この狭さがなんだか快適。
インターネットは家でみればいいので
さっそく読みたかったマンガ本を4冊読み倒した。満足
食事も注文できるようなので
次回は食べながら利用しようかな。
月曜はフィトネスクラブへは行かず
お休みしてしまった(発表をしない)チームの振り付け32カウントの振り覚えを自宅で。
その振り付けが曲のどこに入るのか動画がなかったので
勝手に想像して
練習してみた。
歌詞の歌いだしから64カウント待って
新しい振り付け32×2回踊り
サビ
まだ振り付け未定の箇所
初回で習った振り付けは曲の2番の歌詞のところ
だとちょうど合うんだけどな～
次回が8月中旬なので確認できるのはまだ先
夜はタンパク質補給で焼き肉屋さんへ。
毎日暑い。
体調管理に気をつけよう。
お休みしてしまった(発表をしない)チームの振り付け32カウントの振り覚えを自宅で。
その振り付けが曲のどこに入るのか動画がなかったので
勝手に想像して
練習してみた。歌詞の歌いだしから64カウント待って
新しい振り付け32×2回踊り
サビ
まだ振り付け未定の箇所
初回で習った振り付けは曲の2番の歌詞のところ
だとちょうど合うんだけどな～
次回が8月中旬なので確認できるのはまだ先
夜はタンパク質補給で焼き肉屋さんへ。
毎日暑い。
体調管理に気をつけよう。
①エアロ&ダンスエアロジョイントイベント60×3本。
②ポールストレッチ30
初中級程度の難易度なので苦手なダンスエアロも楽しめた。
イベントは4本のレッスンが予定されていて
1本終わったあとはランチ。
昨日も磯丸だったが今日も磯丸だった。
休憩したあとは2本のレッスンを楽しんだ。
ホームクラブへ戻り②
お風呂にゆっくりつかって疲れた身体を癒した。
今日も楽しい1日をありがとう。
お疲れさまでした。
②ポールストレッチ30
初中級程度の難易度なので苦手なダンスエアロも楽しめた。
イベントは4本のレッスンが予定されていて
1本終わったあとはランチ。
昨日も磯丸だったが今日も磯丸だった。
休憩したあとは2本のレッスンを楽しんだ。
ホームクラブへ戻り②
お風呂にゆっくりつかって疲れた身体を癒した。
今日も楽しい1日をありがとう。
お疲れさまでした。
土曜は江ノ島の片瀬海岸でマラソン大会のお手伝い。
まずは眩しい太陽の下で潮風を浴びながら
準備運動。
女性グループの曲にあわせた簡単な振り付け。
私は対面でないので様子は見えないが、
ランナーさんたちはとても上手だったそうだ。
それからチーム演技 発表！
チーム名の入った振り付けの箇所では
参加者が声にだしてくれてとても嬉しかった
昨日、変わったばかりのところの振り付けは間違えた
でも完成形をしる人は誰もいないので、間違えたことはまったくわからなかったと。
それからランナーさんたちのスタートの送り出し。
私は毎年、腕立て伏せで応援！
この大会は速さを競うものではなく
夏の一番暑いじきに開催し、
前後の体重でもっとも減りの多い人が優勝というユニークなマラソン大会。
距離は5キロと10キロ。終了時間までにゴールすればいいので、折り返して走っている人もいるが
今年は暑かったせいか、歩いている姿がめだった。
私は走らないのでゴールテープ係でお出迎え。
ハイタッチして、ランナーさんの笑顔をみるとこちらもとても嬉しく幸せな気分になる。
海岸近くの旅館で汗を流したあとは
お疲れさま会。
今年も、楽しかった
元気で、健康で、仲間と同じ時間を共有し
つながっているって
しあわせだなーと思った。
ありがとう！
まずは眩しい太陽の下で潮風を浴びながら
準備運動。
女性グループの曲にあわせた簡単な振り付け。
私は対面でないので様子は見えないが、
ランナーさんたちはとても上手だったそうだ。
それからチーム演技 発表！
チーム名の入った振り付けの箇所では
参加者が声にだしてくれてとても嬉しかった
昨日、変わったばかりのところの振り付けは間違えた
でも完成形をしる人は誰もいないので、間違えたことはまったくわからなかったと。
それからランナーさんたちのスタートの送り出し。
私は毎年、腕立て伏せで応援！
この大会は速さを競うものではなく
夏の一番暑いじきに開催し、
前後の体重でもっとも減りの多い人が優勝というユニークなマラソン大会。
距離は5キロと10キロ。終了時間までにゴールすればいいので、折り返して走っている人もいるが
今年は暑かったせいか、歩いている姿がめだった。
私は走らないのでゴールテープ係でお出迎え。
ハイタッチして、ランナーさんの笑顔をみるとこちらもとても嬉しく幸せな気分になる。
海岸近くの旅館で汗を流したあとは
お疲れさま会。
今年も、楽しかった
元気で、健康で、仲間と同じ時間を共有し
つながっているって
しあわせだなーと思った。
ありがとう！
(木)
いつもの3本。
終わったあとのランチは焼き肉で
サラダは食べ放題。
最近は食欲がないのでご飯は普通盛り
(金)
オリジナルエアロ60
手振り(特に回しもの)が苦手なのでなんとかしたいなー。
夜はサークルチーム練習。
最後の8カウントが新しい振り付けに。
こちらのほうがスッキリして
木曜から日曜にかけてハードスケジュール
まずは2日終了。
お疲れさまでした。
いつもの3本。
終わったあとのランチは焼き肉で
サラダは食べ放題。
最近は食欲がないのでご飯は普通盛り
(金)
オリジナルエアロ60
手振り(特に回しもの)が苦手なのでなんとかしたいなー。
夜はサークルチーム練習。
最後の8カウントが新しい振り付けに。
こちらのほうがスッキリして
木曜から日曜にかけてハードスケジュール
まずは2日終了。
お疲れさまでした。