☆女子学生がチャンス☆名古屋ウィメンズマラソン

おはようございます

NIKEがフルマラソンにチャレンジしたい女子学生を募集

名古屋ウィメンズマラソンに招待です

申込み多数の場合抽選となりますが、オリジナルTシャツや合同練習会などのオプション付き

参加したい女子学生は急げ

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ランニングの消費エネルギー

前回、フォームと身体作りについて書きました

今回はエネルギー消費について

有酸素運動で代表的なのは、ウォーキング・ランニング・自転車になります

身体を動かす際にエネルギーとなるのが糖質と脂肪です

ランニングはウォーキングより少し早いだけでも、約2倍のエネルギーを使います

ランニングが苦手という方も、ウォーキングぐらいのペースであれば走れますよね

ただ、体力によって長時間のランニングはできないと思います

まずは、5分毎にウォーク&ランを繰り返すなど、30分動いてみましょうウォーキングだけ30分やるよりも1.5倍の運動効果が得られます

そうすれば、身体が絞れて走れるようになっていきます

考えて下さい
体重が1キロ重いと、1リットルのペットボトルを持って走るようなものです

無理せず、少しずつ運動強度を上げてみましょう



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出雲大学選抜駅伝☆東洋大優勝☆

出雲選抜大学駅伝は早稲田の２連覇を阻止した東洋大が初優勝しました

皆さんはこのレース御覧になりましたか

総合成績

順位	大学名	通算記録
1	東洋大学	2:10:43
2	駒澤大学	2:11:09
3	早稲田大学	2:11:13
4	東海大学	2:12:07
5	拓殖大学	2:12:55
6	日本体育大学	2:13:09
7	明治大学	2:13:26
8	米国アイビーリーグ選抜	2:14:33
9	中央大学	2:14:46
10	青山学院大学	2:14:49

区間賞

位	氏名	大学名	タイム
第1区	ダンカン　モゼ	拓殖大学	22’48"
第2区	鎧坂　哲哉	明治大学	15'56"
第3区	設楽　悠太	東洋大学	23'08"
第4区	田中　貴章	東洋大学	18’36"
第5区	市川　孝徳	東洋大学	19'02"
第6区	窪田　忍	駒澤大学	29'30"

母校日体大は４区で３位まで順位を上げましたが、６位でのフィニッシュでした

内容はそんなに悪くないと思っていますので、全日本大学駅伝・箱根駅伝に向けて調子を上げ、上位に食い込んで欲しいです

出雲大学選抜駅伝

これから、大学三大駅伝の一つ出雲が始まります

エキサイトした戦いに注目しましょう

個人的には母校、日体大を応援します

頑張れ日体大


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Miss Universe Japan板井麻衣子さん「名古屋ウィメンズマラソン」にチャレンジ

「2010 Miss Universe Japan」

板井麻衣子さんが、「名古屋ウィメンズマラソン」にチャレンジします

ランニング経験のない板井麻衣子さんが、「名古屋ウィメンズマラソン」にチャレンジ

まずは2011年10月の「ナイキ ウィメンズ マラソン」でハーフを目指すそうです

エル・オンライン で完全密着取材

また、「麻衣子のランニングブログ」 でトレーニング模様をチェックできます

マラソン未経験の方は参考にしてください

是非、私のブログも参考にお願いします