女性限定ナイトラン

昨日はナイトランのご参加ありがとうございました

テレビ塔も皆さんをお迎えです

美フォームで美脚getできそうな感覚はありましたか

美フォームはゴルフでいう素振りです

ゴルフもフォームがしっかりしてると綺麗ですし、上達が早いのと同様に、ランニングも綺麗に見え、楽に走れる様になるということです

つまり美脚をGETするためには美フォームを覚えることが必要になります

美フォームで名古屋ウィメンズマラソンを走りましょう


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森林公園で裸足ラン

昨日のランニングクラブ練習は森林公園で行いました

朝、雨が降っていてどうしようと思いましたが、スタート前ピタリと止みました

まずは、尾張旭体育館から森林公園までjogで移動

芝生でランニングドリルの予定が、やはりビッショリ

急遽、河内トレーナーのダイナミックストレッチに変更

アレンジが多数あり、皆さんと同様に私も勉強になりました

河内トレーナーありがとうございました

そのあとは、裸足ラン

皆さん気持ち良さそうに走ってました

芝生がキレイで起伏があるので、まるでゴルフ場を走っている気分です

実業団がゴルフ場を走らせてもらうことがあっても、一般では経験できないですよね

靴を履いた時の感覚がいいとか、脚が軽いなどとコメントを頂きました

皆さん、また裸足ランやりましょう




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名古屋ウィメンズマラソン東海テレビから「伊藤京子のランニングプラス」スタート☆

東海テレビスタイルプラスで伊藤京子さんが名古屋ウィメンズマラソンを走りますと宣言



「伊藤京子のランニングプラス」動画公開が始まりました

名古屋ウィメンズマラソンに向けサポートしていきます

名古屋のランニングを盛上げていきますので、チェックしてくださいね
http://tokai-tv.com/styleplus/runningplus/
　　　　 　　 　　 　　

ランニング初心者がケガをする理由

名古屋ウィメンズマラソンのエントリーが終わり、1ヶ月半が経ちました

皆さん練習は順調ですか

ランニングで、よく筋力を着けましょうって言われてますが、なぜだか分かりますか

それは心肺機能と筋力を比べると、心肺機能の発達が早いからです

つまり、距離やスピードを伸ばすことができますが、それに伴った筋力アップができていないと、ケガに繋がるということです

したがって、筋トレで筋力をつけることが必要になります

あまり筋トレを行わないという方はペースの上げ過ぎに注意しましょう




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某テレビ局撮影打合せ

今日は、某テレビ局K氏と打合せでした

名古屋ウィメンズマラソンに向けて、初心者の方へのアドバイスなどを収録します

11月6日放送になりますのでお楽しみに