本日はサンケイリビングのカルチャーレッスンの第四回目初日でした。
何回かお書きしていますが、
最初の自己紹介って皆さん緊張されるようですね。
以前にも少しブログに書きましたが、
私が実践した、人前で話すことの克服や、
自信をもつことのポイントをお伝えしてみます。
☆ 前で話すときの私なりの緊張回避ポイント！
１、笑顔の人、好意的に聞いてくれてる人のお顔を探す
前に立ったときにニコニコして聞いてくれてる人がいます。
笑顔の人をみつけてみてください。
最初はその人の笑顔で
自分に笑顔の連鎖反応をおこすのです。
本来はお友達とのおしゃべりができているのですから
話せないわけではなく、話せるのだと思うのです(^^)
２、緊張するイメージを無くしてしまう！！
⇒無理！と思わず、ただただ私は大丈夫と思うのです。
世間一般に、
前に立って改めて人前で話すのは
緊張するという意識が
つくられてしまっているから
私たちはドキドキするイメージが
植えつけられていて緊張するのですよね。
お友達に囲まれて話していて緊張せずに
いつもどおり話をしているイメージをつくってみてください。
たとえば、
「このレッスンはなぜ受けようと思われたかお話ください」
と言われました。
前にたったときに一人で話してると思うので、
よけいに緊張するのですが、
友達の顔や目の前の人がその質問をなげかけたと空想して
その人と話している感覚で話始めるのです！！
緊張するというイメージはもう捨てちゃうのです！！
そんな簡単には無理！と聞こえてきそうですけど、、これができるんですよ(^^)
イメージの持ち方一つでいろんなことが変化しますよ。
☆そして自信がないとおっしゃる方へ
３、自己への意識を高める
っていうのを
常に知ろうとすることも大事だと思います。
そういう意識をもって、自分は何が好きなの？と
いろんなことに興味を持ったり、行動すると、
意識が高まってきて、
自分の意見というものをもてるようになってきますし、
いざ人前で意見を求められても
普段いろいろと考えて行動しているので、
頭の中が混乱せず、自分の言葉をうまく発することができ、
自己紹介もだんだん緊張しなくなります。
普段から自分の考えをもち、
言葉で表現する意識をもつということですね。
以前、私はどちらかというと
あまり論理的に物事を考える方ではなく、
なんとなく毎日をおもむくままに過ごしてた気がしますし、
自分の意見をもたず、人に委ねてばかりでした。
自己アイデンティティーというものが
あまりなかったように思います。
だから人前で語るものがみつからない。。。
たとえば、
友人 「何が食べたい？」
私「う～ん、なんでもいいよ」の繰り返し。。。。
いざ意見を求められてもほんとうに自分は何をしたいのか、
何を欲しているのか、
何を言っていいかわからなかったのです。
しかし、こういう仕事をするようになって、
常にいろんなことを考えて
物事に接するようになり、
急に意識（アンテナ）が立ち始めたのです。
よくここまで成長しました(^^)と自分で改めて感心します。
今まで自分の意見さえわからず、
人前でおどおどしていた私が
皆さんの前で講座をしながら、
自分の意見や思うことを
皆さんにお伝えしているのですから、
きっと皆さんも大丈夫なんですよ！
え～もともとそういう素質があったんじゃないの～？
って突っ込んだ方もおられるかもしれませんが、
そういうことではないんですよ(^^)
できる自分になるには、絶対に必要なことが。。。。
４、できるイメージをする（できないことや不安を手放してしまう）
できないって思ってたのは
自分の意識で勝手にそうしていただけで、
できると思えばできるんだ～と本気で皆さんに厚かましく
思っていただきたいのです。
そうすると、あ～自分ってこんなこともできるんだって
だんだん幅が広がりますよ。
自分のできないことに（人前で話せない自分）
焦点を合わすのではなく、
自分の可能性（人前でも堂々と話できる自分）や
なりたい自分の方に焦点を合わすことが
大事だと思います。
そうなると自然と考え方も行動も変わってきますよ！
ここまできたら、、、
あとは自分の個性をどんどん高めることですね。
５、吸収能力を高めるアンテナを張る
状況に流されてなんとなく何かに参加するというのではなく、
目的を自分の中で見つけて決める癖をつけることも大切ですね。
なんとなく受けてみようと思って授業に参加していると
残念ながらなんとなく終わってしまうのです。。
いろいろ参加するけど身につかない。。。という現象ですね。
⇒私も繰り返しました・・・
しかし、自分の目的が定まると
（教えてもらったことを皆に伝えたいなど）視点が変わり、
吸収能力が倍増するのを実感します。
教えてもらったことを自分のものにするくらいの意識です(^^)
聞いて満足ではなく、
知識を入れて、理解し、
自分だったらどうだろうと落とし込む目線で考え、
練習することの繰り返しでした。
自分のアンテナの張り方で、
吸収力は変わってくるのを実感しました。
そうすると自分に身につくものができてきて、
なんだか自分に少し自信が湧いてきます！
私もまだまだ試行錯誤の訓練中ですが、
これらの積み重ねで
とてもとても変わってきましたのでおすすめです。
自分で疑問をもって、答えを導けるようになれば力がつきます。
お試しくださいね。
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普段の会話のイメージにはめ込んでしまってくださいね。ウイズブライト 吉原三鈴