一回、帰ったら…
もちろん！
悪魔のささやき…
「今日はもう行かなくていいんじゃね？」
「ご飯食べたら眠たくなってきたじゃん…」
今日も、そんな悪魔に打ち勝ってジムへ向かう。
偉いぞ！私！！！
自転車コギして、ストレッチして、
今日は筋トレのマシンも5種して…
スタジオプログラム
RAKU YOGA に参加。
初心者のヨガのクラス。
今日のポーズは "三日月のポーズ"
簡単そうだし、簡単に出来るんだけど、
ゆっくり呼吸をしながらキープするのは難しかった。
このポーズを やり易くするためのストレッチは
柔らかいボールを使ったストレッチ。
初めて使う と言ったら、
私の母くらいのお年頃の女性が、
優しく教えてくれて、
「大丈夫、あなたなんか若いんだから、
すぐに慣れるわよ」って、勇気付けてもくれた。
で、
RAKU YOGA が終わって、
ボールを片付けてたら、
先ほどの女性が
「大きいボールもあるのよ
」って話しかけてきて、
」って話しかけてきて、ふと、みると棚にいっぱいのバランスボール
「わーホントですねー」って言いながら見てると、
みんながサイズを選び出した…
……………ん？
と、なってると、
「これくらいでどうですか？どうぞ(^^)」って、
また違う女性が初心者の私のために選んでくれてて、
「あ、ありがとうございます…」
えーっ？
どういうことだ？？？
「次のプログラムまでに15分あるけど、ここで待ってたら良いから」って言われた。
えーっ？
次のプログラム？
バランスボールのプログラム？
まだ、時間があったから、
そぉっと、スタジオを出て、
なんのプログラムが見に行ったら…
コア メイキング
…えーっ！！！
つらそうやん！！！
スタジオに戻ったら、
また母くらいの女性が話しかけてきて、
「色んなポーズがあるんやけどな、
わたしは、初めての時、ボールに弄ばれてしもてな〜
ゴロンってひっくり返って頭打ったんや〜^^;」
…ひぇ〜っ
「大丈夫や、若いんやから(^^)」
いや！いや！いや！
若くないし、
そんなエピソードいらんし〜
もしかして、楽しんでるのか。
…と疑心暗鬼に陥ってたら
プログラム開始。
やっぱり、辛〜い！！！
足は床に付いて、仰向けにボールに寝転ぶ…
「お尻にもっと力を入れて〜」
「おへそでボールを押す感じ〜」
「正しい姿勢だと首も辛くありません」
…
お尻になんか力入れる生活してないしなぁ〜
お腹の筋肉ないしなぁ〜ムリ〜
とにかく、首、めっちゃ疲れるし！
もう、ボールの上でダラ〜ン
すると、トレーナーさんが
私のお腹を呼吸に合わせて押して来る
今日、鍛えた内側にある腹筋をしっかり鍛えたら、
ポッコリお腹は無くなるらしい。
ふ〜ん…
ポッコリお腹でいいや…
と、心の中でつぶやいて、
プログラム終了〜。
またまた、先ほどの女性が
「今日のプログラムはちょっとキツめやったな(^^)
また、来週〜」って帰っていった…
…ちょっと、キツめ…って…
すごいです！お母さま！
来週は来ないかもしれません。
気が向いたら来ます…。さよなら…。
というわけで、
予定外のプログラムに出て、
お風呂にのんびり入って、
髪の毛乾かしてたら…蛍の光がなってる！
いつの間にか10時！
閉館時間！
バタバタ荷造りして帰りました〜
また、明日〜