![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
東京は、良いお天気続いてるし
我が家は、4・5日だけがGW
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
必ず書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、確認の上始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
・筍とホタルイカのアーリオオーリオ
・筍チキンのオイスターソテー
・サラダ
・メカブ納豆
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暖かな食事と普通の生活に感謝です
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
被災地の熊本では必要な支援物資も変化してきています
自分にできる事で、長く応援したいと思っています
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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先端の柔らかい筍とホタルイカでアーリオオーリオ
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
定番の酢味噌和えで食べる方も多いかと思うけど
ホタルイカの旨みが筍と、とってもよく合うよ
![にひひ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
◆材料と作り方はこちら→筍とホタルイカのアーリオオーリオ
![ホタルイカと筍のソテー](https://stat.ameba.jp/user_images/20160427/19/wishfellow/02/3c/j/o0400060013630648823.jpg?caw=800)
筍・チキン・玉ねぎ・ピーマンでソテー
オイスターソースで味付けしています
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
炒め物ばっかりになっちゃってるなぁ
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![筍とチキンのソテー](https://stat.ameba.jp/user_images/20160427/19/wishfellow/87/39/j/o0400060013630648825.jpg?caw=800)
姫皮は、筍の先端部分の皮です
自分で筍を下処理すると、食べることができますよ
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![姫皮](https://stat.ameba.jp/user_images/20160429/15/wishfellow/b5/18/j/o0400060013632058492.jpg?caw=800)
下処理した筍は、たっぷりの水を入れた容器で冷蔵庫で保存します
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
毎日お水を変えれば、1週間ほど保存可能です
日がたつにつれ、若干風味は落ちますが
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![保存](https://stat.ameba.jp/user_images/20160429/15/wishfellow/91/e5/j/o0400060013632058491.jpg?caw=800)
姫皮たっぷり使ってサラダにしました
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
海老・キュウリ・ミニトマト・レタスを入れて和風ドレッシングで
本日も糖質制限オフのおうちごはんでした
![サラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20160427/19/wishfellow/66/5f/j/o0400060013630649218.jpg?caw=800)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べずに赤ワインや糖質オフビール
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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![桜](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/49/imgb8707ccazik0zj.gif)
旬の筍を茹でて、美味しい筍を味わいましょう
自分で茹でれば、姫皮もさしみも味わえますよ
下処理が早いほどえぐみも少なく、美味しいよ
![キスマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
◆筍の茹で方はこちら→筍の茹で方
![fellowの美味しい物大好き-茹で方](https://stat.ameba.jp/user_images/20100420/17/wishfellow/9f/07/j/o0500031210504380017.jpg?caw=800)
筍レシピも、50種類を超えましたよ
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
和洋中と盛りだくさんのレシピがいっぱいです
◆筍レシピはこちら→筍メニューがたっぷり
![fellowの美味しい物大好き-筍](https://stat.ameba.jp/user_images/20100407/12/wishfellow/19/c4/j/o0500050010485861522.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)