パパッと簡単♪【ツナとピーマンの卵炒め】
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出来るだけ工程が少ないレシピを中心に
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よろしければ覗いてみてくださいね♪
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こんにちは
今日は〜ツナとピーマンと卵で
簡単副菜
良かったら見てみてね〜
＜材料＞
ピーマン…１袋（４～５個）
ツナ缶(油漬けタイプ)…１缶
卵…２個
☆砂糖…小さじ2
☆醤油…小さじ2
フライパンを中火で予熱したら
オイルを少々入れピーマンを炒めます。
しんなりしてきたら
ツナをオイルごと入れサッと炒めます。
ツナピーマンを端に寄せて
卵を流し入れます。
そぼろ状になってきたら
全体を炒め合わせます。
☆を合わせ入れます。
炒め合わせます。
器を用意して盛り付けます。
出来上がり
ちょっと甘めの味付けで
食べやすく人気です
副菜に、お弁当のおかずにも
おすすめ
良かったら作ってみてくださいね〜
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ピーマンからは
β-カロテンやビタミンC、ビタミンE
食物繊維などの栄養素がとれるので
体のさまざまな働きを整えるのに
役立ちます。
健康管理食ジョイント様より
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