バランスいい組み合わせ♪【枝豆としらすの混ぜご飯】
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よろしければ覗いてみてくださいね♪
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こんにちは
今日は〜枝豆としらすか使って
バランスの良い混ぜご飯
良かったら見てみてね〜
＜材料＞
冷凍枝豆(解凍して鞘から出す)…100g
釜揚げしらす…20g
炊きたてごはん…2膳分
白だし…小さじ1/2
炊きたてごはんをボールに移し
しらすを入れます。
続けて枝豆を入れます。
白だしを回し入れます。
良く混ぜ合わせます。
器を用意して盛り付けます。
出来上がり
色鮮やかで綺麗な混ぜご飯
しらすの塩気に枝豆の淡白な味に
無添加白だしがよく合って
上品な味わいに
春らしい一品です
良かったら作ってみてくださいね〜
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枝豆には
ヒトの体のエネルギーとなる
炭水化物・たんぱく質・脂質をはじめ
ビタミンB1、葉酸、ビオチン、ビタミンC
ビタミンKなどの各種ビタミンや
カリウム、マグネシウム、鉄
亜鉛、銅などの各種ミネラルなど多くの
栄養素が含まれています。
Media pallet様より
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