ワンパンで簡単♪[ トマトチキンパエリア風 ]
ご覧いただきありがとうございます♪
出来るだけ工程が少ないレシピを中心に
毎日更新しています。
おつまみやご飯もの
パスタが多いかもしれませんが
良かったら覗いてみてくださいね♪
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こんにちは😃
今日は〜
トマト缶とチキンで簡単パエリア風です😋
ワンパンで簡単♪
良かったら見てね〜😄
チャンネル登録宜しくね♪
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＜材料＞
ごはん…1合
鶏もも肉…150g
玉ねぎ…100g
マッシュルーム…3〜4個
ニンニク…1/2片
トマト缶…200g
☆浄水…適量
☆白だし…小さじ2
☆塩…少々
☆胡椒…少々
オリーブオイル…大さじ1
パセリ (生)…適量
以上です♪
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それではLet's cooking ♪
鶏肉は食べやすく切ります。
マッシュルームは石突きを取り
薄くスライス。
玉ねぎ、ニンニク、パセリは
みじん切りにします。
フライパンにオリーブオイル
ニンニクを入れて中火にかけ
香りが立てば鶏肉を炒めます。
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鶏肉に火が通れば玉ねぎ
マッシュルームも入れ炒めます。
全体に火が通ればごはんを入れ
サッと混ぜ合わせたら
トマト缶を入れます。
☆を入れ蓋をします。
カタカタしたら蓋を取り混ぜ合わせ
味を見て濃ければ浄水を入れ
調整してね。
そのまま食卓へ出来上がり〜♪
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ほかのきのこ類と同様にカロリーが低く
現代の食生活で不足しがちな食物繊維や
カリウムなど
健康維持に欠かせない栄養素も
たっぷり詰まっているのです。
クラシル様より
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