私は
夜、お布団に入って電気を消すと
すぐに意識がなくなり 寝ちゃいます
頭の中が空っぽなのでしょうね
でも 一日一つは
今日の嬉しかったことを
思い浮かべて寝ることにしています
調子のいい日は
３つ4つ思い浮かべられますが
大体 １つで寝落ちします
これが 長い間私の習慣になっていますが
嬉しかったことが全く何もないという日は
今まで一度もなかったです
嬉しかったことと言っても
本当に大したことじゃない方が多いです…
今日食べた○○が美味しかった💛友人と話して楽しかった💛とか
それでも 本当に何も浮かばなければ
今日は体調が良かったよね💛お天気良くて気持ちよかった💛とか
自分が嬉しかったことに意識して休むようにしています
ただ…
反省はしないようにします。
悪かったこと…反省は
夜寝る前に考えると
もっと深く考えすぎてしまって
眠れなくなる。
それに朝起きると頭や体が重くて
だから良くないのではないのかな…と
以前 自分の体が教えてくれました
反省は明日考えようと割り切って
嬉しかったことを意識します
私の場合 反省することは
明日になれば忘れています
これが 朝までぐっすり眠れる
私の一日１つの習慣です