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「セルフ浄化 うまく使えてますか？」のつづきです。
寝起きを利用して、
リラックスした脳＆身体の状態になる
コツをつかんでみましょう☆
あなたが、ゆっくりできる日の朝
自然に目が覚めましたら、
起き上がらずに、ぼんやりしたまま…
鼻からゆ～っくり吸って、
口からゆ～っくり吐いてみてください。
カウントは、
試しに３×３か、
４×４でやってみましょうか。
もっとゆっくりがいい
という方には、
ラッキー７で、
７×７はいかがでしょう。
（カウント７で吸って、７で吐く）
目をつむってても
開けてても良いですので、
ご自分のお好きな 『清浄な存在』
（「清浄な存在」の説明は
９月１４日のブログ 「シェルで防御」を
ご参照ください。）
をイメージしながら、
ゆっくり吸って吐いて…
清浄な白い光 （シェル）
で自分を包みます。
ちょうど朝ですし、
暖かい太陽の光 を
イメージしていただいても
よいかと♪
さあ、
なにを願いましょう？
守護を願いましょうか？
その日の
自分の思われる内容を、
具体的に願っていただいても
よいですよ。
基本はこんな感じで…
『光の神様、
（私は清浄な存在をこう呼ぶことが多いです。
あなたのお好きな呼び方でどうぞ・・・）
今日一日、
私がマイナスの暗い感情に引っ張られずに、
キレイな気持ちのまま過ごせますように…。
暗いものをはじいて、
ニュートラルな状態で物事を考えれますように…。
もし誤解により傷ついたり
怒りや恐れにかられたりして、
愛と思いやり以外の動機で
私が行動しそうになりましたら、
すぐに知らせて、
軌道修正できるチャンスを与えてください。』
などなど。
言葉はアレンジＯＫです。
(もっと短くてもいいですよぉ
(笑)）
もし、
すぐに起きなければならない時でしたら、
『私はもう起きなければなりません
頭と身体がすっきりして、
すんなり自然に目覚めれるようにしてください
』
と 腹式呼吸をしながら祈っていただいたら、
スッキリと目覚めれます。
（本当に私はこれでスッと目覚めれるんですよ♪
催眠療法などで使う、
自己暗示みたいなものでしょうか？(笑)）
長いので２つにわけますね。
つづく・・・
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