【レッスン】ウォーキングの時の体重移動

今日は、有料のウォーキング講座へ2回目の参加です。今回のテーマは、【足首・足裏】でした。

足裏モミモミ準備体操から始まり、あの、よくリハビリとかであっている足指を使ったタオル寄せのヤツ。

これに似たような感じで、タオル寄せではなく、足指を使って前に進んでみよう！ってヤツでした。

これ、、、タオル寄せもなんだけど、ぜーんぜん出来ないのよねぇ 全然、たぐり寄せられないアタシ。なので当然、足指を使って前に進むなんて、まーったく出来なかったよ

そして歩くときの重心移動の練習もしました。

こちらはコチラで、、、ゆっくり重心移動をさせると、、、ぐらついて倒れそうになるっ 体幹弱すぎっ

でも何となく今まで、、、後ろ足に重心を乗せていたような気もするので、これはこれで新たな気づきとなりましたね。

やっぱりもう少し床に座れるようになって、ちょっとしたストレッチなんかが小まめに出来るようになると良さそうだなぁ。

10年以上洋風スタイルの配置になっている我が家。床に座る機会は、ほとんど無い状態なのでね

昔は、コタツなんかも使ってたのになぁ

ああ、、、座卓が欲しい。。。

マスクをしてレッスンを受けていると、、、メガネが曇って困ったちゃんでしたわ 早くマスク無しで過ごせるようになって欲しいわ～。