今日は気温がかなり低くなってます。
昼から雨も降るようで、さらに寒くなりそうですね。
体調管理には充分に気をつけましょう。
今月３１日（月）～２月２日（水）までの３日間なのですが、所用にてジムは休館します。
申し訳ありませんがよろしくお願い致します。
昨日のジムですが、月曜日も１２時からたくさんの練習生が来てくれました。
会社員の方たちや６０代の男性が練習。
皆さんご自分のペースで練習。
健康維持の為にしっかりと汗を流しました。
私も先日健康診断を受けたのですが、毎日ジムの終了時間に少々動いていたのですが、、かなり数値が良くなってました。
特に目を引いたのはTG（中性脂肪）でした。
１年半前に受けた健康診断の時に注意されたTGの値が、基準値でも低いほうに結果が出ました。
それ以外にも注意されていたコレステロール値も基準内に。
さらにはウエストも引き締まって、計測した看護師さんも驚いてました。
少しの運動なんですけどね。
食事やアルコールの量はまったく変えてません。
やはり運動を継続することが大事ですね。
１３時にはご夫婦で練習に来らた方も。
お二人でマスボクシング。
「夫婦喧嘩です」と笑っておられました。
１５時には中学生や選手メンバーがサンドバックダッシュ。
昨日はエアロバイクでかなり追い込みました。
皆よく頑張りました。
１７時には小学生たちも参加してマスボクシング。
またOLの方も練習。
１９時には久しぶりに来たトルコ人練習生。
ジムのオープンした１５年ほど前から長い期間来てくれてます。
もう付き合いも長いですね。
またこの時間帯にはOLの方たちやアツキも練習。
見学の方も来られて、対応に追われました。
その後２１時には大学生や会社員の方々が交代でマスボクシング。
遅い時間帯はあまり練習生は増えませんでしたが、最後まで皆頑張ってくれました。
皆さんお疲れ様でした。