気持ち良くなるほどの快晴です。
気温は低いのですが、ジム内はいつものように高温多湿。
座っているだけでも汗がにじんできます。
なぜ高温多湿にしているかというと、まずはケガの防止のため。
身体が冷えて硬くなっていると、柔軟性が欠けて思わぬケガをしてしまいます。
また湿度が低いと、打撃によって肌が裂ける場合もあります。
もう一つは減量やダイエットのためです。
高温多湿にした場合、体の中の水分が抜けて体重が減ります。
水分補給をするともちろん元に戻るのですが、一回の練習での体重の減りは大きくなります。
この大きく減ることによって、元に戻るのが嫌だという考えで、皆さんもっと体重を減らす努力をされます。
一回の練習で大きく体重が減ると皆さんうれしいですよね。
もちろんサウナなんかで汗を流したのではなくて、練習によって汗を流していますので、ただ単に水分が出たというのも違います。
カロリーを消費していますので十分に体重は減ってきます。
色々なメリットを考えて我がジムは高温多湿にしてあります。
昨日のジムですが、早い時間帯には主婦の方々や男性の方が練習。
昨日金曜日は下半身強化の日。
皆さん下半身、特につま先とふくらはぎを重点的に追い込みました。
そして１５時くらいには東大出身の教授と高校生がマスボクシング。
高校生が毎日練習に頑張っています。
そこから中村選手も練習に来て、軽く追い込み練習。
そして１６時にジムを閉めて神戸の試合へ行ってきました。
皆さん、ジムを閉めてしまって申し訳ありませんでした。
明日は朝１０時から１８時まで営業です。
中村選手が指導に入ってくれます。
皆さんよろしくお願い致します。