ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
本日は、朝からママさんが、お子様（1歳）を連れて来られました。
子供をつれてOKとしているので、WinFitでは、安心してママが運動できます。
最初は、トミカで遊んでくれてましたが、
ただトレーニングの後半は、ママの近くに、いたかったみたいです。
ママは完全燃焼ではありませんでしたが、これからも、一緒にトレーニング
できるように、サポートします(^^♪
さて今回はー。
運動（筋トレ）が苦手な方は、これをすれば、痩せます！！
その方法は、『ストレッチ』です！！
ストレッチは、柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげることで、ストレッチは体の調子を整えるのに役立ちます。
実際、ストレッチには、
血行を促進し、
新陳代謝を高める効果があり、
脂肪の燃焼が促されると言われています！！
他にも、むくみや冷えの改善にも期待できます。
さらに、ストレッチは成長ホルモンの分泌を促し、過食を防ぐ効果もあるいうデータもあります。
もちろん、ストレッチだけでのダイエット効果には限界があり、
筋トレなど他の運動と組み合わせることで、より効果的な結果が
得られることが多いです。
ストレッチを行う最適な時間帯は、目的によって異なりますが、
朝は代謝を活発にし、夜はリラックスして睡眠の質を高めるのに役立ちます。
ストレッチを行う際には、リラックスした状態で正しい姿勢を意識し、
呼吸を止めずにゆっくりと行うことが重要です。
反動を使わずに、筋肉を傷めないよう注意しながら行うことも大切です。
では、今回はここまで。
ありがとうございました！！
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WinFit（ウィンフィット）
TEL：09061652462
〒590-0958
大阪府堺市堺区宿院町西4-2-9-202
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▮WinFitの５つの特徴
- 少人数制（1名～5名）
- 有資格トレーナーの完全指導
- 1ヵ月 最大8回利用（1回45分）
- 体幹を中心としたトレーニング
- マシンや重いダンベルを使用しない
▮このジムの対象の方
- 今まで、運動やジム通いが続かなかった方
- ジムを初めて利用される方
- 高齢の方で元気でいたい方
- 家事やお仕事で忙しい女性の方 ※男性もOK
- お子様も一緒でもOK！（0歳～来てます）
- 健康的に身体を変えたい
- 体に不調を感じる方（腰痛、膝痛、肩こり等）
- 体に負担をかけすぎずダイエットをしたい方
- 仕事のシフトがバラバラな方
- スポーツや日常生活の動きを良くしたい
▮実際に利用されている方の情報
- 女性9割、男性1割
- 20代～80代の方が利用（20代 10％、30代 10％、40代 15％、50代 30％、60代以上 35％）
- ジム初心者80％
▮WinFitが続けやすい理由
- トレーナーが優しい、知識がある、何でも相談できる
- 利用する時間や曜日は、固定ではなく、融通がきく
- 急な休みでも、振替で利用できる
- 運動以外の食事等のアドバイスもしてくれる
- 一人一人の体力や状態に応じてサポートしてくれる
- ハードな運動をしなくても、効果が出る
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