ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

暑い夏。。まだまだ続きそうですね。

疲れた時、体調が思わしくない時、、「睡眠」が一番です。

寝ている時が、体を回復させてくれます。

私も夏バテぎみなので、これからは、さらに寝る時間を調整しようと考えています。

いつもは、7時間ほど睡眠をとっています。

ん！？これでも寝すぎな気がしますが。。。（笑）

体が辛い時は、8時間～10時間を狙っていこうと思います。

また、睡眠は、ダイエットにも効果的です。

オススメは、6時間～8時間。

これ以下でも以上でも太りやすくなります！！

「若いから大丈夫」ではなく、「若い時から習慣作り」が大事なので、

今日からでも遅くはありませんよ！！！

オススメです！

では、今回はここまでです。

うーやん。

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夏こそ、睡眠！！