☆★☆ダイエット後のリバウンドしない方法は、〇〇でした☆★☆

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

4月になり、過ごしやすい季節になってきましたね！

ただ雨も降りやすくなので、気をつけないとずぶ濡れですね～(^^)

さてさて～航空会社の客室乗務員（CA）さんを目指す方には朗報です。

もう知っている方も多いですが、採用面接の確認事項です！

・英語能力（TOEIC600点以上）

・上品さ

・ホスピタリティ

・チームマネジメント

・謙虚さ等

などが、ポイントになるそうです！

ぜひ、やりがいのある客室乗務員のお仕事に就きたい方には、参考に！

また、しっかり各社の分析をしっかり行うこともポイントです！

WinFitには、いろいろな職種の方が利用されているので、日々学ぶことが多いです。

これからも、よろしくお願いします！

では、今回はこちらです。

「ダイエット後のリバウンドを卒業するには～」です。

運動や食事制限で、うまくダイエットを成功した方が、数ヵ月後には、また元の身体に戻っていることがあります(*_*)

今回はそれを防ぐためにはということで、とても簡単な方法をお伝えします。

もちろん、これはこれから夏までにダイエットを始めたいという方にも、おすすめです。

当たり前ですが「太りにくい体」を目指します！

そのためには、大きな筋肉を鍛えることが重要です。

鍛える順番ですが、【太もも　→　背中　→　お腹】です。

太ももの筋肉は、カロリーをたくさん燃やすのに非常に大切です。また、背中の筋肉も同様で、肩からお尻までの筋肉を動かすと、これも大きな筋肉なので、エネルギー消費がぐっと上がります。そして、お腹の筋トレは、これらの大きな筋肉を鍛えた後に集中してトレーニングをすると良いと言われています。

ダイエット中は、食事の管理だけでなく、運動も重要です。

しかし、厳しい筋トレでなくても問題ありません。日常生活でできる簡単な方法があるので、それを行えばOKです！

1つは、ウォーキングです。ウォーキングは手軽にできて効果的です。一日20分以上がおすすめです。

2つ目は、立つ姿勢や座る姿勢を少し意識するだけで、筋肉を鍛えることができ、背筋伸ばす、胸を張る、首を長くするだけでも、多くの筋肉が使われます。

その他にも、階段を使うことで、下半身や背中の筋肉が強くなります。デスクワーク中も、椅子の高さや姿勢に注意すると、筋肉を使い、代謝があがります。習慣を取り入れることで、健康的な体作りに役立ち、毎日の活動でのエネルギー効率も向上します。

そうすれば、美しい身体を手に入れることができると思います！

しらんけど。。www

では、今回はここまで。

ありがとうございました！！

【WinFitの入会のご案内はこちら】

⇓⇓⇓

★★★