昨日 パーソナルトレーナーと
筋トレする 1時間前に
この Pre Workout
グミを ２個食べてみました
（説明書きをちゃんと読まなかったけど ほんとは ３個食べるのが良いらしい）
お味の方が 普通のグミみたいで
なかなか 美味しく
気のせいかも知れないけど
筋トレ いつもより重量増やせました
これは ありかも
私の トレーナーさんは
粉のPre Workout 飲んでるんだって
（そっちの方が 安上がりだけど お味はあまり
良くないらしい）
次回は コンバット前に 食べてみようかな
そして 今日は 妹の誕生日
はっぴぃバースディ 妹
年子なので 妹と「同い年」になりました
やっほぉ〜〜〜
そして 墨絵では
クッカバラ 滝編 が完成しました
結局 「もみがみ」手法は使わず
普通に筆で書きましたが
まあ 最初にしては OK かな〜〜っと
クッカバラ
海編
ブッシュ編
やったので お次は
鷹に
行ってみようかなぁ。。。。。
丁度 １ヶ月前
近所の八百屋さんで 巨峰を購入
これが びっくり 大活躍で
箱に入れたまま 冷蔵庫で 保存してたら
３週間以上 完璧な鮮度を保ってくれて
一粒残さず みんなで美味しく食べ尽くしました
現在 ダイエット中の夫や DとJ も
お菓子よりこっち
って事で みんなのお楽しみでした
そしたら 今度は
オーストラリア産
シャインマスカット ですってよ
巨峰より 少しお安めな ＄４５
こちらも 巨峰に負けない美味しさで
又 みんなで 楽しめそうです
今週 私の誕生日なんだけど
ケーキより こっちが良いかも
昨夜は 久しぶりに
カリフォルニアの バタリーなシャルドネ買ってきました
月曜は 夫がカロリー制限してるので
友人に 教えてもらった きゅうりに
昆布茶を入れて 混ぜるだけの
即席お漬物 作って
お味噌汁と 漬物な ディナー
この後 ゆで卵２個と
私は おにぎりも
珍しく 雑誌買ってみたよ
一応 元建築家なので
やっぱ インテリアや家のデザイン雑誌
どうしても目がいってしまいます
最近は ナチュラル素材と言うか
ブラウン系、カーキー色や白、モスグリーン
が多いかなぁ〜〜〜
私好みです
最近 ジムで 無料サンプルでもらえる
Pre Workout
のグミ
食べやすいし 筋トレ前に良い感じなので
半額だったから買ってみました
末っ子ちゃん曰く トレーニンングの
パフォーマンスアップするらしい
ほんまかいな。。。
昨日は娘が ブリスベンで開催された
HYROX に 個人参戦で
去年のシドニーHYROXと同タイムの 1時間１５分
でも去年より楽しめたんだって
良かったね
最近 HYROX 人気が どんどん上がってて
近くのジムでもHYROX クラスやってるジムが
増えてます
昨夜の夕食は
きのこの リゾット
新鮮な 椎茸とマッシュルームが手に入ったので
バターとにんにくとで 軽く炒めて
イタリア産の Arborio Rice 入れて
野菜出汁とウエイパーで味付けしながら
お米の芯が ほぼ無くなるまで弱火で煮込む
最後に 削ったチーズ乗せると
トロ〜〜んと 美味しいきのこのリゾット出来上がり
付け合わせは カリフラワーにカレー粉 塩 オリーブオイル
ふりかけて エアーフライヤーで焼いたやつ
簡単で 美味しいのよ
お米のご飯 食べたいけど
炊飯器使うと1時間以上かかっちゃう〜
待ち切れない
って時は リゾット良いね
カメーラ姉さんは きのこの代わりに
ズッキーニを削った奴 とか
南瓜や トマトなんかでも作ります
シーフード入れても美味しいよねぇ
そんな昨日は コンバットの後
仲間達と ポケ丼
仲間のジョンソンがEastwood で
私の大好きな 無花果 箱買いしてきてくれました
これで ＄２５ って すごく無い？
（美味し過ぎて 既に半分食べちゃった）
墨絵の先生にも 少しお裾分けしたら
おやつに 入れてくれました
甘くて 美味しい〜〜〜！！
別の コンバット仲間ちゃんから
ベトナム旅行土産
ベトナムで エステ三昧 そして ネイル
ヘアーカットもしてもらって
ピカピカになってたよ
羨ましい
墨絵では 滝の位置決めできたので
これから 岩の部分を 「もみがみ」って手法を使って
仕上げていきます
さあどうなるかなぁ。。。。。
昨日の土曜は ビーチハウスへ
途中 ガレージセールやってたので
久しぶりに 覗いてみたよ
結構新品が 沢山出てて
夫が 麦わら帽子や オフィス用のカトラリー
D 用に「人生ゲーム」なんかを買ってました
店番してた おばあちゃんが
すごく可愛くて
みんなに オマケし過ぎて
孫に叱られてた。。。
秋のビーチは もぉ 天国みたい
真夏のジリジリとは違って
砂浜がポカポカ暖かく
水温もちょうど良い感じ
お隣さん達と ゆっくりおしゃべりできて
久しぶりに の〜〜んびりできました
最近こっちに あまり来ないので
食料品 ほとんど置いてないから
（ワインは いっぱいあるけど
食料品は賞味期限切れて 全部捨てたのね）
砂浜を歩いて ランチに行くよぉ
（この方が 合理的です）
ビーチハウス近辺のカフェは
高確率で フレンチロゼ 置いてるので
ハズレが あまり無いんだけど
そんな中でも 私達のお気に入りは
Oceans
美味しいフレンチロゼ に 完璧な量のアイス
流石としか 言いようが無い
そして私は スペシャルメニューの
鯖サンド
ワォ〜〜〜〜〜〜 っと 遠吠えしたくなるほど
美味しかったです
夫が食べてた バラマンディも
すごく 美味しかったらしい
その後 また ビーチをゆっくり散歩して
家に戻って
もう一杯
誰かの お土産にもらった オーガニックロゼ
私の好みとは 少し違ってましたが
夕暮れ色に ぴったりな感じで
波の音聞きながら ロゼ片手に
読書でも。。。っと行きたい所だけど
なんか やってないと落ち着かず
結局 掃除機かけて モップで床磨きして
窓磨きやって あ〜〜〜あ って感じ
読んで無い本 家に沢山あるので
今度まとめて 持ってこよう
昨日は
最近行き始めた 新しい美容室で
初めてのヘアカラー
今までと かなり違う色合いなので
ちょっとイメージ変わりました
（今朝 寝ぼけて鏡を見て だれ？？って驚いた）
せっかく チャッツまで行ったので
新しくなった チェイス 覗いて
地下の韓国のお惣菜屋さん
で こんなのを 買ってみたのよ
ここの味付け すごく好きです私
キムチも 私好みの味でした
ダイエット中の夫でも 食べれそうなおかずも多く
昨夜 夫はビビンバ用の野菜達を
ご飯無しで食べてました 美味しかったらしい
絶対 又 来よう
最近 ガソリンの値上げで
私の車 ディーゼルなんで 恐ろしいガソリン代なのね
（しかも ディーゼルありませんってガソリンスタンドも増えてきた
）
何度も買い出しに行くより
食料品は 少しまとめ買いしとこう
って思ってたんだけど
前回 買った お米
（確か 栃木のだったかな）
全然 美味しくなかったので
やっぱり 地元の青森米が良い
って思ってたんだけど
最近 あまり見かけなくなってた
所が 流石の トングリマーケット
まっしぐらがお安く売ってたから ２袋GETよ
これでしばらく 安泰です
ちなみに トングリでは
こんなのも 安くなってました
沖縄パインですって
沖縄の味が シドニーでも楽しめるなんて
素敵でしょ
何年も（何十年も）食べてなかった
たけのこの里
しかもの抹茶味
来週 D とJ が来たら
一緒に 食べよう
スクールホリディは
丸一日 DとJが居るので
（朝 ８時から 夜の８時まで）
ほ〜〜んと 大変よ
テレビや コンピューターゲームを渡せば
少し楽なんでしょうが
やっぱり 昔ながらの遊びを教えたい
輪投げや ケンケンパ 縄跳びに お絵描き
向こうでD が 描いてたのが
Starfish ヒトデ
可愛い。。。。ねぇ
Jのお昼寝中は
Dと二人で泳ぎまくります
これは 私も かなり疲れます
涼しくなってきたので
こうして泳げるのも あと数回かなぁ。。。。。
プールの後は 定番のアイスクリーム
寒くないのかね？？ 子供は風の子？
私は あったかいお茶飲んでたんだけど
Dが 「乾杯しよう」ってんで
ロゼ 入れてきた
やっほ〜〜〜〜い
こうなってくると 不思議と疲れが 吹っ飛びます
夕食後は 長男とD が
スーパーマリオゲーム対決
私はこのゲーム 苦手なので
いつもビリだから やりたくない
きっと 近いうち Jにも追い抜かれます
昨日は
イースターホリディ中のD と
久しぶりに 二人きり時間
（J は 保育園だって）
せっかくなので J が居るとなかなか出来ない
昔よく一緒に作ってた クッキー 焼いてみる事にしました
グルテンフリーの強力粉に
バターと卵４個
（全部 D に割ってもらいました）
イースターのチョコレートが まだ残ってたので
これを入れた チョコレートクッキー焼く事に
イースターエッグを パンチして
砕いて クッキードゥに混ぜるよ
手前のが私 向こうのがD が形作りました
D が 「ラブ ハートのクッキー作ろう」
って言うんで
一個だけ ハート型にしてみたのよ
焼き上がり
右のが 私ので
左のが D
（D の方が 上手だったりする
）
Dは いつもJ 用に ものすごく小さくて可愛いのを作ります
早速 焼きたては
ハート型の 一緒に食べたんですが
可愛くて そして 美味しい
幸せって こういうこと言うんだなぁ〜〜って思いました
以前 作った時も 思ったんだけど
J が作る すごく小さい 可愛い奴
なかなか良いんですよ
一口で無くなるんだけど
ちょっとだけ 甘いの食べたい時や
ダイエット中の夫でも
これならいける
次回は 私も
ちっこいのを 沢山作ろう
昨日は なぁ〜〜んと
昔の 空手仲間が コンバット初参戦
彼が空手辞めて 多分 もう１５年以上経つんだけど
コンバットは お気に召したみたいで
コンバット仲間 増えて 私も嬉しい
そして今日は スクールホリディなので
D が朝から来てて
早朝から ゲーム三昧でございます
そういえば ２日前 玄関前に置かれてた 謎のお花
誰かが置いて行ったみたいなんだけど
その日 私たちずっと家に居たし
呼び鈴も鳴らさず
誰が置いてったのか？？
何の為？？
不思議でたまらない
謎の花
どうするこれ？？
関係ないけど 今朝 突然
お茶の花が いっぱい 咲き始めました
こんなにいっぱい咲いたの
初めてです
墨絵では
先週描いた 鷹の絵に
波を 入れてみた
最近 後ろの風景を学んでるんだけど
墨の面白さが 少し分かってきました
せっかくなので お次は 滝を描いてみよう
さあ ここから どうなっていくのでしょうか・・・・
私にも分からん。。。
４連休 最終日は
最近 台所のタップが少し水漏れし始めているので
夫と新しい 蛇口を探して回っていました
ホームセンター や バニングス
色々 見て回ったけど
値段の差が大きくて びっくり
たかが 蛇口 されど 蛇口
毎日使うものだから
慎重に選ぼうと思うよ
歩き回って お腹が空いたので
昔１度来た事ある ここでランチ
お味の方は まあまあかなぁ
可もなく 不可もなく
子供の遊び場や ビリヤードなんかもあって
D やJ が 喜びそうな場所でした
バーテンダーさんおすすめ
ハンターバレーのシャルドネは
なかなか 美味しかったです
夫が ショッピングセンターで
買いたい物があるってんで
ホーンズビィに移動して
私は久し振りに ダイソー覗いてみたよ
今週、来週と スクールホリディなので
週２で DとJ の面倒を見る事になり
折り紙 と 子供達と食べれそうな おやつを買いました
昔は バウムクーヘンとか 小袋のガーナチョコとか
のり塩味のポテチや ブルボンのお菓子なんかも
手に入らないと思ってたけど
今は 普通にダイソーでも買えるのよねぇ
日本のシャンプーやコスメもあったな。。
本当 良い時代になったもんです
日本のテレビ オンタイムで見ながら
日本のお菓子食べてると
ここはどこ？？？
って 不思議に思う時があるよ
今年のEaster Suday は
ジム三昧
ショッピングモールは ほぼ閉まってたので
余裕で 停めれる駐車場
そして ジムのマシーンも 人が少なく使い放題
ゆっくり 筋トレ
からの
ハイジの コンバットは 大盛況
先週 私Bilpin に フルーツピッキングに行った話をしたら
まさかの コンバット仲間２人が それぞれ別々に
今週末行ってきたんだそうで お土産に
左の柿と林檎は ウイリアムから
右の柿とトマトは ミッシェルから もらいました
同じ日に 違う人から 柿をもらうって
すごくない？？？
（長い人生で 柿をもらったってこれが初めてかも）
そして お楽しみ
２ヶ月前から ハイジと約束してた
Eastwood の韓国料理レストランへ 二人でGO
ショッピングモールは どこも人がいなくてガラガラだったのに
Eastwood は いつもにも増して人が多く 駐車場満車で場所取り合戦
恐るべしぃ Eastwood よ
今回は 私の誕生日が近いっって事で
ハイジの奢りで 豚肉骨のスープ
肉が柔らかく とろっとろになってて
運動後の体に 染み渡るぅ
この後 韓国人カフェで
抹茶とビンス（かき氷）食べて
どれも美味しく
ほんとに 天国
気分は アニョハセヨ
そして 〆は 韓国スーパーでのお買い物
だったんだけど いつものお店が閉まってて
最近オープンしたらしい
Dream Market に 入ってみる
おおお〜〜〜 丁度良い量の ロブスターの刺身
レストランではあまり 置いてないし
一匹で買うのは高過ぎるし 切るのも大変だしねぇ
夫と２人で Easter Suday の 特別ディナーと思えば
悪く無いお値段（夜は これとワインにしました）
ぷりぷりしてて 美味しかったよ
そして奥に行くと
色々なカットの 和牛ビーフが売られてて
（卸売価格らしい）
しかも お安いんですよ
まじで
こういうカットって たたきにもできるし ロースト
ステーキ 端っこ部分は カレーやシチュー
切り分けして冷凍
ちょっと感動しました
霜降り肉も売ってたから
もしこれが美味しかったら
次回は ちょっと良い肉
買ってみようと思います
Dream Mart の斜めお向かいに
新しく 韓国人のシーフード店もオープンしてて
次回は 冷凍バッグ持参で
行かなきゃぁ
