最近 運動量が増えてるので
ストレッチが欠かせず
(ストレッチやらないと 翌日足がつったみたいに
歩けなくなる）
そんな中で カイロプラクターもお勧めの
ストレッチが これ
スーパーALDI で お安く売ってた フォームローラー
太腿や脹脛 腰も これに乗っかって
コロコロやると かなり効きます
私なんか 椅子にこれ乗せて
ブログ書きながらも コロコロやってる
朝晩 数回やるだけで かなり違います
それから もひとつ 良いのが
これ
ストレッチしたい 箇所にこれ当てて コロコロ
腰だったら 壁に挟んで コロコロ
足の裏だったら 床に置いて コロコロ
(足つぼマッサージになって かなり 気持ちいい）
こうゆうのが無かったら テニスボールでもOKです
昔は ストレッチをバカにしてて
ドクターに言われても ハイハイと言いながら
三日坊主で終わってたんだけど
年取ってきたら
ストレッチしないと 翌日 歩き方が 婆さんみたいになる
(歩き方 変ですよ。。って言われる
）
怪我の予防にもなるし
なんと言っても 気持ちいいよね～～
そんな訳で 今もブログ書きながら コロコロやってます
コロコロ コロコロ
今日も良い一日を～～