８月１７日（火）体重 計り忘れ トイレ ○ 朝食 ごはん 岩海苔 茄子の煮浸し 昼食 ごはん（梅干、ふりかけ） 玉子焼き ハンバーグ ちくわ磯辺揚げ ほうれん草とコーンのバター炒め 夕食 ごはん 炒め物（茄子、豚肉、ピーマン、ゴマ） 冬瓜のあんかけ（冬瓜、生姜） アボカドサラダ（アボカド、海老、マヨ） 間食 なし 水分 １．５Ｌ 歩数 ３，０２５歩 半身浴 ３０分 夜体重 ７６．８キロ 休み明けで、ボケまくりの1日でした・・・ いつも見ていただきありがとうございます♪
