体重 ７６．０キロ
トイレ ○
朝食
オレンジクリームチーズベーグル
牛乳
昼食
冷やし中華（ハム、金糸玉子、キュウリ、プチトマト）
ポトフ（ソーセージ、人参、玉ねぎ）
粒マスタード
夕食
ごはん
ぶりの煮付け、ナス
ところ天、白ゴマ
ほうれん草おひたし、ゴマドレッシング
ポトフ半分（じゃがいも、ソーセージ）
間食 塩せんべい
かっぱえびせん
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，１２５歩(ラン５キロ含む)
ランニング ５キロ
半身浴 １０分
夜体重 ７６．４キロ
お盆休みも今日で終了・・・
明日からまた普通に営業活動です
いつも見ていただきありがとうございます♪