体重 ７６．９キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
ひじきの煮物（高野豆腐、ひじき、人参、椎茸）
昼食
ごはん（梅干、ふりかけ）
玉子焼き ２個
ひじきの煮物（高野豆腐、ひじき、人参、椎茸）
ピーマンおかか炒め
チキンマスタード焼き
夕食
ごはん
鯵のみりん干し
かぼちゃサラダ（かぼちゃ、ハム、マヨ）
冷奴（豆腐、ネギ、しょうが）
レタス、ドレッシング
なめこのみそ汁（なめこ、ネギ、豆腐）
間食 クッキー１枚
ホッピー
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，１７５歩(ラン５キロ含む)
ランニング ５キロ
半身浴 １５分
夜体重 ７６．９キロ
暑いので・・・
走ったからいいだろ！と逆ギレし・・・
ホッピーを飲みました。
これだから痩せないんです
いつも見ていただきありがとうございます♪