体重 ７６．６キロ
トイレ ×
朝食
ごはん
納豆
しじみみそ汁
昼食
ごはん（梅干、ふりかけ）
小松菜炒め
さつま揚げ
えのきバター炒め
豚肉ピリカラ味噌炒め
夕食
ごはん
鯖みそ煮（生姜）
人参の葉の和え物
切干大根トマト煮（大根、玉ねぎ、人参、豚肉）
スープ（高野豆腐、青梗菜、ハム）
間食 かしわ餅
きなこパウンドケーキ
カフェオレ
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，９０５歩
半身浴 ３０分
夜体重 ７７．１キロ
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