体重 ７７．１キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
オムレツの具
しじみわかめスープ
昼食
ごはん（梅干、ふりかけ）
玉子焼き ２個
大根サラダ（大根、マヨ、ネギ）
竹輪磯辺揚げ ２個
焼き鮭
夕食
ごはん
トンカツ ３枚（ソース、大根おろし、ポン酢）
ゆでキャベツ、ドレッシング
玉子豆腐、ネギ
春雨サラダ（春雨、キューリ、人参、ハム、生姜）
毎週月曜日の朝は・・・
メタボ予備軍の僕は、これもまた会社の健康促進計画の
一環でウエストと体重のグラフを書かなければいけません。
１０月まで続きます
記録しだして思ったのですが、ウエストは体重が１～２キロ
減らないと、１ｃｍも減らないのです。。。今頃、その大変さに
気づきました
今朝の体重を奥様に聞かれ、７７．３キロと答えたところ
はぁ～
？！
とすごい形相でにらまれまして・・・
昨晩、風呂上りの体重(全裸)が７７．１キロなのになんで
200ｇも増えてるの！と再度、全裸で計りなおし
いやいや、昨晩の体重７７．５キロでしたがな。。。言えない
毎週月曜日の朝のウエスト計測がますます恐ろしくなります(笑)
間食 なし
水分 １．５Ｌ
歩数 ３，６９５歩
半身浴 ３０分
夜体重 ７７．７キロ
いつも見ていただきありがとうございます♪