体重 ７８．２キロ
トイレ ×
朝食
ごはん
昆布佃煮
しじみみそ汁
昼食
会社に近くでランチ
日替わり定食
とり唐あげ
もやし炒め
たけのこ煮もの
サラダ
たくあん
みそ汁
夕食
ごはん
豚とろ小松菜炒め、ポン酢
人参、ゴマ、ドレッシング
グラタン半分
（じゃがいも、しめじ、マカロニ、小松菜、
玉ねぎ、鶏肉、コーン、チーズ、牛乳）
間食 おみやげお菓子少し
水分 ２Ｌ
歩数 ８，０５６歩
半身浴 ３０分
夜体重 ７８．３キロ
休み明けで少々ぐったりした
1日でした
いつも見ていただきありがとうございます♪