体重 ７７．３キロ
トイレ ○
朝食
ごはん（高菜）
豚しょうが焼き
しじみみそ汁
昼食
ごはん（梅干、高菜）
さつま揚げ ２個
炒り玉子
豚しょうが焼き
ピーマン炒め物
人参糠漬け
夕食 いつもの居酒屋にて1人飯
お通し
肉じゃが
ぶりカマ
ビール １杯
鍛高譚 ２杯（ボトルキープ）
カウンターでの１人飲みでしたが、
お客さんも多く話題もありおもしろかったです。
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，２０１歩
夜体重 ７７．２キロ
4／ 1 77．7キロ → 4／30 77．3キロ (－0．4キロ)
開 始 84．6キロ → 77．3キロ (－7．3キロ)
明日１日～４日まで福岡へ帰省 
します。
今回はどこのラーメン屋
へ行こうかな
→だるま？
増量しないように早朝ランニングもしつつ満喫してきたいと
思います
いつも見ていただきありがとうございます♪