体重 ７８．６キロ(－６キロ減達成
)
トイレ ○
朝食
ごはん
鶏肉マヨポン炒め(鶏むね肉、マヨ、ねぎ)
昼食
ごはん（ごま塩、梅干）
鶏肉マヨポン炒め(鶏むね肉、マヨ、ねぎ)
にんじんぬか漬け
玉子焼き ２個
ハムキューリ巻き ４個
たまごスープ
夕食
ごはん
牡蠣のしぐれ煮（牡蠣、生姜）
春雨サラダ（春雨、にんじん、キューリ、ハム）
レタス、玉ねぎスライス、白ごま
人参ぬかづけ
人参が登場する率高いのは・・・
奥さまが生の人参(無農薬)が大大大好きだからです
間食 なし
水分 １．５Ｌ
歩数 ８，１５０歩
半身浴 ２０分
夜体重 ７９．０キロ
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