体重 ７９．６キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
きんぴら（人参、ごぼう、ゴマ）
だご汁（だご、里いも、人参、ごぼう、しょうが）
昼食
ごはん（ちりめん山椒、梅干）
玉子焼き ２個
チキンナゲット ２個
ピーマン炒め
きんぴら（人参、ごぼう、ゴマ）
夕食
ごはん
手羽先 ３つ
レタス、おくら
ナムル(もやし、ニラ、ゴマ、にんにく)
なすの味噌煮（なす、にんじん、たまねぎ、しょうが）
間食 ドーナツ１個
クッキー１枚
水分 ２Ｌ
徒歩 ８，１９１歩
半身浴 ２０分
夜体重 ７９．２キロ
明日から月曜日まで嫁の実家、福岡へ帰省します
色々と行きたい所が盛りだくさん・・・ですが
目的は日曜日の福岡シティマラソン大会。
(ゲストランナーは長谷川理恵さん←見れますように)
僕は５キロ、嫁とお義母さんはハーフ(２１キロ)に出場
完走できますように！
走った後のビール
と温泉は最高だろうなぁ～