体重 ８２．０キロ
トイレ ○
なぜか、体重が増えている・・・（涙）
土曜日夜の反動かも。←行きつけのご飯やさんで
たらふく食べた
朝食
玉子かけ玄米ご飯
昼食
玄米ご飯、梅干
玉子焼き２個
チャーシュー５枚
キャベツのサラダ（昆布、梅干、キャベツ、たまねぎ、生姜、じゃこ）
コーンコロッケ２個
夕食
玄米ごはん
味噌汁（玉ねぎ、切干大根、わかめ）
とんかつ３枚（もも肉）、キャベツ、キューリ
ゴーヤの酢の物(ゴーヤ、じゃこ、生姜、胡麻)
ぬかづけ(人参)
日中水分
ルイボス茶５００ｍｌ
アサヒ １６種類の１６茶５００ｍｌ
間食
黒にんにく
ヤクルト ジョア プレーン
京都の珈琲ぜんざい→給料日という事で。。。妻より
珈琲ゼリーの上に白玉２個と、
あんこ、クリーム？
をのせて食べる・・・
この組み合わせは、お初だったが
美味しかった～ (￣▽+￣*)
夜体重 ８２．０キロ
半身浴 なし
食べたものを記録するということは
こんなもの食べてた？！と再確認する事だと
今更ながら気づいた
じゃなきゃ・・・こんなに大きくなってないか