ナイトランのお供に。

やる気スイッチ入れっぱなし小林です。と言ってもまだ４日目ですが（笑）

いつまで続くのやら・・

皆様、夜走られる時、安全対策されていますか？？

車によるランナー（歩行者含む）死亡事故の７０％は夜や夕暮れ、夜明けに発生しているそうです。

車を運転する方なら、わかると思うのですが、暗いときライトを点灯してても、死角がありギリギリの距離でしか歩行者が見えない時があると思います。

また、自転車との衝突も増えてきています。

無灯火の自転車多いですよね・・

大きい道路沿いのランなら街灯や建物・車のライトで、ランナーも確認されやすいですが、一本裏に入ったり、公園の中等になると暗くてランナーの姿は目立ちません。

なので、自分でいますよアピールが大事になります。

NATHAN

ライトベンダーRX

アームバンドタイプの充電式LEDライトバンドになります。

１回の充電でおおよそ１６時間使えます。充電式は嬉しい！」電池代って結構馬鹿にできませんよね(^^♪

生活防水なので汗や急な雨でも大丈夫！

ライトの色も赤・緑・青と変えることが出来ます。

ライトの点灯バリエーションも３パターンで視認性が上がります。

次に・・

ハイパーブライトストローブ

クリップ式LEDライトでウエストバッグのベルトやザックに付けて使用します。

非常にコンパクトで軽量なのに１６ルーメンの高輝度・・おおよそ３０時間連続使用できます。（こちらはボタン電池２個）

４か所のLEDライトの点灯バリエーションも４パターンと多彩で安全性が高くなります。

自分の身は自分で守りましょう！！

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これからの時期のウエア。

どうも小林です。

水曜はナイトランでしたー。

準備体操して、筋トレしてからの約７ｋｍのランでした。

この時期はクリスマスのイルミネーションを見ながらの楽しいランニングが出来ますね。

次回はどこに行こうかなー(^^♪

水曜は、すごく暖かったですが・・間違いなく寒い日は来ます。

皆様はどんな格好で走っているでしょうか？？

体感温度は人それぞれで大きく違うので、色々試して、快適なウエア・レイヤリングを見つけるといいと思います。

僕がこの時期に絶対おすすめしたいのが・・

finetrack

メリノスピンサーモフーディー

左：レディス　中、右：メンズ

まだ今シーズン街中では使っていませんが、山では使い始めました！

（過去の写真です）

シェルの下はメリノスピンサーモ。

山頂で５℃くらいだったんのでこの地点で７℃くらいかな。風がかなり強かったのでシェルは着っぱなしでした。暑くなったら脱ごうかとは思ったけどこのシェルが優秀過ぎて脱がずに済みました。（シェルについてはまた後程）

気温が１０℃以下なんかでは、かなり重宝しますよ。

でもメリノスピンサーモだけではいけません、まず基本は、汗冷え対策としてドライレイヤ―を着ます。

当店がおすすめしているのは、こちらもfinetrackの①パワーメッシュ、②スキンメッシュ、③アクティブスキンです。①＜②＜③の順で保温性が高くなります。

これからの時期は、②か③がおススメです。

５℃以下なら③にするとか・・。

そしてそれぞれ、ノースリーブにするか長袖にするかで微調整もできます。

ドライレイヤ―の上に吸湿速乾性機能の高いウエアを着ることで、汗冷えがかなり減ります。

メリノスピンサーモなら吸湿速乾性に優れているので相性抜群です！

そして保温性も高いのに、温度を調整してくれるので暑くなり過ぎず寒くなり過ぎず・・。

風の強い日なんかは、保険で丸めれば手のひらサイズになるようなウインドシェルを用意しておけばバッチシです。

 寒いからといって、重ね着し過ぎると、走って暖かくなってきた時に、脱げない…。ウエア内で熱がこもり過ぎます。

じきに暑くなってきて、必要以上に汗をかき始めて…汗冷え。

だから必要最小限の薄さで、保温性があり、吸湿速乾性に優れたウエアがオススメですよー。

ウエアのご相談のりますので、お待ちしております^_^

まだGREGORY RUFOUS ８＆６の試し背負いRUN出来ます！

「空って青いんですね・・。」とつぶやいてしまった、絶賛筋肉痛の小林です。

昨日は定休日で仲間とスピードハイクしに御在所に行ってきました～。

すったもんだありまして６：００スタート。

案の定・・走らない走らない詐欺にあった僕ですが、ほぼ風もなく、最高の天気と景色を満喫してヘロヘロになりながらもなんとか帰ってこれました～。

駐車場－（中道登山道）－御在所岳－雨乞岳－イブネ－クラシ－国見峠－御在所岳－（一ノ谷新道）－駐車場。僕の予定で15時までに下山しなければならなく、僕の体力も限界の為、最後の国見岳はカットしてもらいました。

約１９ｋｍ　累積標高約１９００ｍ

９月に怪我をし、２ヶ月間で走行距離１５ｋｍの僕にしては、長時間動けたかなと思います。

徐々にロードで距離を伸ばしていきたいと思います(^^♪

さて、先週末もしていましたが、GREGORYのトレランザックRUFOUS

こちらの、ザックを試し背負いしてRUNが今週末まで出来ます。

容量はメンズで８リットル、レディスで６リットルとなっております。

トレランだけでなく、ランナー様にもおすすめです！

この時期になると街中を長時間走るランナーが増えきます。

走っていった先で何か食べたり、見たり・・

と仲間と遊びながら距離を延ばすこともできます。

財布、携帯電話、ダウンジャケット（走っていない時の防寒着）、タオル、ドリンク、サプリ等を携帯するにはザックが非常に便利です。

実際にザックを背負って走るランナーを多く見かけますが・・ゆっさゆっさザックが揺れている方が多く、走りにくそうだなぁ、疲れそう・・、フォームもおかしくなっちゃうなーと言うのが感想です。

なので、是非ロードランナーの方にも是非、この機会に試していただきたいと思っております(^^♪

ザック背負って走ればランニングがもっともっと楽しくなると思います。

RUFOUSはフィット感はもちろんですが、デザインも使いやすさもいいのでお勧めです。

この時期のトレランでも低山であれば、この容量でも十分楽しめますよ。

店頭にランの時に入れたい荷物を持ってきて、試してみてください！

そして、１２月３日（日）はこのザックを背負って走れる初心者向けのトレランツーリングを開催します。

◯日時 １２月３日(日)９時〜11時半頃

◯場所 ”改”東山一万歩コース－八事裏山など

◯受付け場所 東山公園上池駐車場入口付近の一方通行の道路

リヤゲートを上げた白のハイエースが目印です。

参加費　５００円

定員　　１０名（男子５名　女子５名）

内容　これからトレイルランニングを始めたいと言う方や少しトレラン経験のある方にオススメです。東山の他のコースを知りたいと言う方にもオススメです。

距離は１０ｋｍぐらいを予定。参加者のレベルに合わせて歩いたりスピード調整しますので、初めての方でもご安心ください。

途中で走り方のコツやマナーのお話等もしていきたいと思っています。

参加レベル　ロードランニングで１０ｋｍ以上走れる方。

服装・装備　服装は普段のランニングの恰好で大丈夫です。ウインドブレーカーは必須、手袋、コンパクトになる防寒着もあるといいです、シューズもトレランシューズが望ましいですが、ランニングシューズでも比較的走れるコースです。

デイパックはお貸ししますが、５００ｍｌ以上の水orスポーツドリンクをご用意していただき、必ず携帯して下さい。

あとは各自で必要だと思うものをご用意ください。

※荷物は車の方でお預かり出来ますが、紛失・盗難など事故があった場合、補償は出来ませんのでご了承ください。

※今回保険に加入していませんので、自己の責任にてご参加ください。

申込み方法＞＞＞　申込みフォーム・・イベントカレンダーの下の方にあります「イベント・ナイトラン予約フォーム」でイベントの日付（１２月３日）を選択し、その他必須事項を入力しご送信下さい。

※シューズを試履きしたい方は。メッセージ欄に希望サイズを入力下さい。（先着順です）

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