どうも小林です。
水曜はナイトランでしたー。
準備体操して、筋トレしてからの約７ｋｍのランでした。
この時期はクリスマスのイルミネーションを見ながらの楽しいランニングが出来ますね。
次回はどこに行こうかなー(^^♪
水曜は、すごく暖かったですが・・間違いなく寒い日は来ます。
皆様はどんな格好で走っているでしょうか？？
体感温度は人それぞれで大きく違うので、色々試して、快適なウエア・レイヤリングを見つけるといいと思います。
僕がこの時期に絶対おすすめしたいのが・・
finetrack
メリノスピンサーモフーディー
左：レディス 中、右：メンズ
まだ今シーズン街中では使っていませんが、山では使い始めました！
（過去の写真です）
シェルの下はメリノスピンサーモ。
山頂で５℃くらいだったんのでこの地点で７℃くらいかな。風がかなり強かったのでシェルは着っぱなしでした。暑くなったら脱ごうかとは思ったけどこのシェルが優秀過ぎて脱がずに済みました。（シェルについてはまた後程）
気温が１０℃以下なんかでは、かなり重宝しますよ。
でもメリノスピンサーモだけではいけません、まず基本は、汗冷え対策としてドライレイヤ―を着ます。
当店がおすすめしているのは、こちらもfinetrackの①パワーメッシュ、②スキンメッシュ、③アクティブスキンです。①＜②＜③の順で保温性が高くなります。
これからの時期は、②か③がおススメです。
５℃以下なら③にするとか・・。
そしてそれぞれ、ノースリーブにするか長袖にするかで微調整もできます。
ドライレイヤ―の上に吸湿速乾性機能の高いウエアを着ることで、汗冷えがかなり減ります。
メリノスピンサーモなら吸湿速乾性に優れているので相性抜群です！
そして保温性も高いのに、温度を調整してくれるので暑くなり過ぎず寒くなり過ぎず・・。
風の強い日なんかは、保険で丸めれば手のひらサイズになるようなウインドシェルを用意しておけばバッチシです。
寒いからといって、重ね着し過ぎると、走って暖かくなってきた時に、脱げない…。ウエア内で熱がこもり過ぎます。
じきに暑くなってきて、必要以上に汗をかき始めて…汗冷え。
だから必要最小限の薄さで、保温性があり、吸湿速乾性に優れたウエアがオススメですよー。
ウエアのご相談のりますので、お待ちしております^_^